&&来源：&&作者：-&&编辑：-&分享到：相关信息1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。8．就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令星期一 目标：深层清洁 对于不同肤质的皮肤，姐妹们一定要分别对待。如干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，准备一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮到脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约十至十五分钟，这样可以使毛细孔顺畅。这种方法尤其适合油性肌肤和混合性肌肤。 大S温馨提醒：每个姐妹们都应该清楚，洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论工作到多晚或者玩到多晚，都一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆，让肌肤也能在晚间休息。星期二 目标：舒缓减压 大S温馨提示：对于很多人来说，一个星期的第二天恐怕是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的
　1、使摄取的所有卡路里不但美味可口，而且富含营养
　　不要吃那些味道一般的，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。
　　2、早餐最好含有全麦面包和少量脂肪
　　早餐为一天提供必要的能量，并保证更稳定的血糖浓度，不要饿着肚子，这样你会做出不明智的食物选择。
　　3、饭前先吃些健康脂肪
　　减少反式脂肪、饱和脂肪和卡路里摄取量的办法之一是采用特定的饮食方法。试着将全麦面包浸在橄榄油中，或者在饭前吃一些坚果，这样你很快就会觉得饱了，摄取的卡路里也会比平时少。少量的脂肪可以防止饥饿感。理想的卡路里摄取量大约是60到75，也就是半汤匙橄榄油或菜油，6个胡桃，12粒杏仁，20粒花生樱桃树木高大，不适合在温室大棚生长；自然生产需要5～6年才能结果，10年后才能进入丰产期，投入回报期长，管理成本高。我国的果树专家经过多年的探索，研究出以毛樱桃作基砧、FL-80李子作中间砧嫁接大樱桃品种，具有结果早、丰产、稳产、抗病、树体矮化等优点，为大樱桃保护地栽培和容器栽培提供了有利基础。 矮化大樱桃的优点1.当年定植，当年成花，第二年95%以上结果，较乔化大樱桃提早3～5年结果；第四年进入半丰产期，第五年667平方米产可达2000千克；该矮化大樱桃易成花，坐果率高，非常稳产。2.树体矮小紧凑，树高在2.5米以下，修剪、打药、防裂果、采收等管理均方便；不用多效唑控制，减少伤树、死树现象；鹅细小病毒感染（Gooseparvovirusinfection），又称小鹅瘟（Goslingplague）。是初生雏鹅的一种急性传染病。病鹅的特征是精神萎顿，食欲废绝，严重下痢，有时出现神经症状。病变的主要特点是肠道严重发炎，小肠粘膜有时大片发生坏死脱落和凝固，形成栓子，堵塞肠腔。
1956年方定一等在扬州首先发现本病，定名为小鹅瘟，并用鹅胚分离到病毒。以后又成功地应用人工被动免疫和天然被动免疫，有效地控制了本病在国内的流行。自1965年以后，德国、匈亚利、前苏联、荷兰、意大利、英国、以色列、法国、南斯拉夫、越南等国家先后报道有类似疾病发生。 【病原】本病的病原是鹅细小病毒（GoosePa&
All rights reserved. |出去玩晒黑后请问怎样快速美白?为什么失败要一幕幕重演啊！_百度知道
出去玩晒黑后请问怎样快速美白?为什么失败要一幕幕重演啊！
提问者采纳
坚持皮肤按摩
提问者评价
日本的皙尔适合大众皮肤，只是这个也不便宜的，但真的很值。效果是有的。很多人都用好了呢。
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。&推荐FANCL补湿净白面膜（晒后修复美白），富含经典美白、补湿成分，能大量补湿，纾缓降温，中和自由基，减少黑色素的形成，让晒后的皮肤清凉舒爽，回复安定，保持白皙。充足的水分还能促进水油平衡，收细毛孔。更多肌肤问题欢迎您到企业平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
美白的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晒后如何快速美白导语晒后如何快速美白呢,军训晒后如何快速美白,有什么安全有效的晒后快速美白产品呢,可以考虑用晒后快速美白面膜,爱美女性网在此分享晒后美白的方法,愿MM每天白嫩嫩。关键字：&&&暑假一到来，放假的学生们就开始到处high了，殊不知炎热的夏季是肌肤容易出现各种问题的时候，玩的同时也要好好注意保养肌肤才是哦！分享到： | 关键字：&&暴晒或晒伤后，肤色在短时间内会变得黯沉，用喷雾冰镇降温之后，能自动地慢慢美白回来。这种专家称为“假晒黑”。分享到： | 关键字：&天天嚷嚷着要美白，美白精华也是越用越贵，怎就不见这张脸变白变嫩呢?美白可不是一瓶精华就够，时刻防紫外线，及时做好修复，再加上美白精华的循循渗入，肌肤才能一天天亮起来。在此之前，你必须要注意8个美白细节!分享到： | 关键字：&&&五一小长假去哪儿玩了?晒黑了吧!好不容易捂了一春的雪白肌肤，3天假期就晒黑了“红脸关公”“小黑人”，晒黑事小，晒伤晒出色斑来可就难治了。为此，爱美女性网美容编辑为大家整理出了一份晒后修复指南，晒后6小时乃至更久，都有办法让肌肤尽快恢复，不想变黑长斑就来学习下吧!分享到： | 关键字：&晒后如何快速美白？受到强烈阳光照射后，我们的皮肤都会受到一定伤害，肤色变黑是其中之一，那么如何才能尽快美白回来呢？其实很简单，小方法就能让你回归雪白美肌。分享到： | 关键字：&&&最近，北影和中戏女生狂晒军训照，即使身处炎炎烈日下，她们依然肤白如雪。很多学生妹都开始了严酷的军训吧，若不想被晒成“非洲难民”，除了做好防晒，及时做好晒后修复也很重要，从现在开始拦截黑色素，你就能在军训结束后白过北影中戏校花!分享到： | 关键字：&&相信许多人对夏天真的是又爱又恨，夏天可以大秀身材，还可以去海边享受沙滩、海浪，可是不得不说，阳光的热情并不是我们能消受的。就像阳光热辣的海边，不管防晒做的如何到位，总抵挡不住紫外线的全面袭击，肌肤难免会得到阳光的“亲吻”，留下难忘的“吻痕”——肌肤晒黑、出现晒斑、肤色不匀。分享到： | 关键字：&&&现在已经到了盛夏,紫外线的杀伤力越来越强劲了,平时即使防晒功课做得很好,可晒后肌肤依旧会发红发烫,留下了阳光的印记,所以,当肌肤出现晒伤的情况,一定要谨记晒后修复七个法则哦！分享到： | 关键字：&&脸上拥有白皙水嫩的皮肤是很多MM所向往的。可炎炎夏日，晒黑是件立竿见影的事。一出门，一不小心忘了涂防晒，一回家，整张脸就黑不溜秋的，把自己都吓了一跳，皮肤晒黑怎么变白呢？分享到： | 关键字：&&很多女生都会追求美白，可是夏天的到来不仅很难美白，而且受到强烈的紫外线的影响，晒黑却是非常简单容易的事情，这对于爱美的女生来说简直就是咬牙切齿，那晒黑了怎么变白呢？分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题晒黑了怎么快速变白 肌肤演绎美白“变形记”|肌肤|细胞_新浪时尚_新浪网
晒黑了怎么快速变白 肌肤演绎美白“变形记”
　　导语：盛夏到来，面对火辣辣的太阳，分分钟容易晒黑。你准备好了吗？有人说避免晒黑的最好方法就是别出去晒呗，把自己关在黑屋子里，准备好吃的喝的，没事少出去，静待夏天过去，当看都童鞋们一个个晒成了非洲人，而自己反而变白了，那成就感可不是一般的大。
　　然而当你看到朋友圈每天在晒的阳光海滩比基尼的欢乐照片时，却又恨得牙痒痒，后悔自己为何没有参与其中！其实MM们大可不必过于担心变黑，只要做足防晒，事后及时补救，肌肤还是很快恢复的！
　　晒黑的原因简而言之，就是皮肤细胞累积过多黑色素所致。人体的表皮基底层细胞之间散布着黑色素细胞。酪氨酸在黑素细胞中氧化为多巴，再氧化聚合形成的褐色颗粒，即黑色素。少量黑色素沉积会造成肤色加深、暗哑无光泽，黑色素的大量堆积还会导致色斑的产生。要彻底美白，就要从以下几方面着手：抑制黑色素形成、阻断黑色素传输、分解排出已形成的黑色素。小编为大家整理了一系列晒后变白的方法，这个夏天，菇凉们尽情地享受阳光吧！
依薇儿E3美白祛斑套装
　　NO.1 依薇儿E3美白祛斑套装 晒后修复 官方定价：￥378/套（促）
　　依薇儿E3美白祛斑套装，核心科技，核心成分，安全高效，晒后修复只需一周！
　　依薇儿2大核心祛斑成分之一：Phenylethyl Resorcinol，优异的皮肤美白效果，是活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一，有效抑制B16V细胞合成黑色素的活性，是曲酸的210倍，熊果苷的32倍。核心成分之二：Alpha Lipoic Acid一种存在于线粒体的辅酶，类似维他命，能消除加速老化与致病的自由基。可抗辐射、解毒、清除自由基，是抗衰老、美白新宠儿。
　　依薇儿2大核心科技之一：Microparticle zoom technology（微粒子缩放技术）祛斑精华微粒子体积缩小到一般产品的1/80，能穿透表皮层到达240微米的真皮层，铲除黑色素源，同时激活皮肤色素代谢，美白祛斑效果增加10倍以上。核心科技之二：PS-Core Duo BIO（双效生物超导技术）精华成分通过独家研发的双效生物超导技术将药质体直接导入至肌肤深层，并逐渐释放功效成分，达到医学美容的效果。
　　依薇儿E3美白祛斑套装包括5个单品：深层洁面乳帮助清理肌肤，打开肌肤吸收通道；平衡爽肤水滋润肌肤，并蕴含导入因子，帮助引导后续精华成分吸收；皙白精华液蕴含Phenylethyl Resorcinol及Alpha Lipoic Acid两大核心精华成分，并经高科技微缩导入，美白祛斑效果显著，安全无副作用；锁水霜再次润泽肌肤，帮助肌肤锁住精华成分，并促进肌肤新陈代谢，令精华成分更有效持续的发挥。最后还有每周2次的皙白面膜，同样蕴含两大美白核心成分，并添加蚕丝蛋白成分，让美白祛斑修复事半功倍。超高性价比美白套装，依薇儿官网有售。
欧莱雅科研致白美白祛斑精华液
　　NO.2欧莱雅科研致白美白祛斑精华液 祛黄淡斑 保湿去黄气 官方定价：￥255/30ml
　　雪颜科研致白祛斑精华液，欧莱雅第一款作用于真皮层的美白产品，突破性科研臻白科技，在美白领域引入腺苷，从根源改善纤维母细胞的环境，从源头抑制黑色素的生成。帮助老废角质细胞加速脱落，为肌肤吸收扫除障碍，提亮肤色，周全抑制黯沉生成，肌肤更显焕亮白皙。
SK-II环采臻皙钻白精华露
　　NO3. SK-II环采臻皙钻白精华露 官方定价：￥778/30ml
　　2014年，蕴含SK-II最前沿科技的全新环采系列美白臻品“小灯泡”SK-II环采臻皙钻白精华露惊世诞生，不仅能够迅速形成肌肤“环采保护膜”，最大限度点亮肤色；更是美白保湿双管齐下，全面提升肌肤锁水度，在解救干燥肌肤的同时带来史无前例的深度滋润，完美呈现肌肤自然润泽，闪耀白皙光芒。
兰蔻臻白乳液(均衡型)
　　NO4. 兰蔻臻白乳液(均衡型) 官方定价：￥619/100ml
　　加入更多鲜纯维他命CG，让美白更加彻底，完美保湿，令您的肌肤焕发光彩。兰蔻全球研发中心研制出首款旨在提升肌肤亮度的兰蔻智能愉悦臻白乳液均衡型。 能够抑制因情绪压力而产生的过量黑色素。通过柔化和舒缓肌肤，带来最理想的轻盈肤泽。 创新润泽科技：Hydro-trap? 蕴含神奇仿生天然保湿因子NMF (Natural Moisturizing Factor)，模拟人体8种氨基酸、3种多糖、1种有机酸的比例，运载充盈的水莹滋养因子，源源渗透肌肤细胞，极易吸收。赋予肌肤捕捉有机水分的能力，同时紧锁润泽光采，持久水嫩莹亮。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
介绍今年流行的元素以及它们是如何被运用在时装搭配中的……
紫薯富含硒元素、铁元素和花青素，在抗癌蔬菜中名列榜首……
流行趋势的每个阶段都是曾经熟悉的某种风尚的回归。
化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。}