心理障碍，不知道怎么舒缓压力，心中感觉不
健康咨询描述：
心理障碍，不知道怎么舒缓压力，心中感觉不适压抑
曾经的治疗情况和效果：
在医院就诊过，希望能再找办法自我治疗及改善
想得到怎样的帮助：心理辅导及治疗办法，叫我怎么舒缓（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 10:24:59
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：4217称赞：51用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：心理障碍指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常。指导意见：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
帮助网友：605称赞：8用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，心理障碍，其实要靠自己才能痊愈。指导意见：吃药，别人的帮助只能是辅助，自己才是最重要的，什么事都能想开点，不要把什么事都放在心理。出去旅旅游，看看风景，看看世间百态，多参与运动与活动，等等，都可以让您的身心得到解放。
帮助网友：597称赞：4用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，舒缓压力的方法很多。。。。。指导意见：您可以在压力大的时候选择运动，找人倾诉，运动最有助于缓解压力，您可以试一下
帮助网友：483称赞：2用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，简化自己生活，有很多压力是自己赋予自己的。如果凡事都追求完美，特别在意别人的评价，压力就不会消减丝毫。因为生活越复杂，压力就越大。指导意见：介绍一些方法：
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。三、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。四、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。五、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。六、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。七、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
国家二级心理咨询师
帮助网友：2700称赞：20用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：发生了什么让你处在这样的状态，让你对自己有了这样的定义指导意见：你说的心理辅导或者疏导，需要先了解你的情况，你愿意来和我谈谈吗
百度智能推荐
挂号科室精神心理科
常见症状性格内象、做事没主见、有自杀倾向
检查项目心理暗示检查、、脑电图
并发疾病、、精神失常
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：23·
浏览：113·
浏览：65·
浏览：65·
参考价：19
参考价：14
参考价：16
参考价：13
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不...
参考价格：￥19.5
生精补髓，益气养血，强脑安神。本品主要用于肾精不...
参考价格：￥14.9
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么舒缓学习压力_百度知道
怎么舒缓学习压力
提问者采纳
如果是在学校，下课后可以找点自己感兴趣的课外书来看，也可以听听音乐；在家里可以做点体力活，比如打扫卫生、整理衣物什么的，当然也可以做做运动；同时晚上睡觉之前可以多泡一下澡。总之，学习是个循序渐进的过程，并非一朝一夕就可以精通。所以太疲惫了就不要再勉强，要学会劳逸结合，需知会休息的人才会更好地学习！祝你学习金榜提名！
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
别让学习成为包袱,只要你每天都努力了,就是你最好的状态,就OK了,给心灵放假,愉快的去接受新知识,不要总想分数,想名次.&天生我才必有用&,&条条大路通罗马&,不是成才只有高分升学一条路.思想解放了,态度端正了,压力也就不存在了.
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样舒缓压力_百度知道
怎样舒缓压力
提问者采纳
具体的可以做感兴趣的事，如看电影，以解除心理压抑和精神紧张，加强自身修养，尽量避免做一些力所不及的事情，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫：对自己的身体素质、旅游：1。2、聊天。善于自我调节、社会适应力等要有自知之明、如果压力太大、首先要保持好的心态。3，可以学会自我调节，积极面对难题，有张有弛，听音乐，正确认识自己、减轻压力有以下几个方法，引起不必要的压力。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁舒缓、知识才能
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
跑步，吃东西，睡觉
给我你Q号，让你轻松缓压！
找一个没有人的地方大喊
看搞笑片，出去散散心
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁作者：&&浏览：319&&回复：5
&(输入URL后缀为jpg、jpeg、gif、bmp、swf的链接)
请在此输入您的问题，即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
正在加载数据...
正在加载数据...
大家在看什么心理贴子
相关心理贴子}