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三岁女孩眼睛散光如何治疗_散光
状态：就诊前
是远视散光，要准确判断是否有弱视，需要孩子会查视力，尽早教会孩子检查视力。目前的散光不算严重，可以暂时先观察，几个月后再散瞳验光一次，如果到时孩子懂得检查视力，则能明确。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢您的回答。我准备抓紧时间教孩子认识视力表，过段时间再去检查，还想请教您一下
下次检查的时候 是否用阿托品散瞳更准确点，提前3天使用。听别人说快速散瞳0.5%托吡卡胺，3岁孩子用不是很准。
能用阿托品散瞳则更好。
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状态：就诊前
如果3岁多孩子裸眼视力能达到0.6以上 是否就不要担心弱视了？ 只是散光的话 还需要带眼镜吗？
顺祝您工作顺利 生活愉快~
是的，如果没有弱视，可以不戴眼镜，但要定期复查，因为随着年龄增大，会发生变化的。
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状态：就诊前
再次咨询您、孩子4岁10个月了 去医院检查视力不好 裸眼0.4 0.5
现在已经配镜了。请教您几个问题 1 三个月后去复查，孩子这种情况戴镜后的效果会好吗？。 2 对近视方面有什么要注意的 3 现在需要用反转拍吗 有朋友推荐用这这个提高效果
防治近视。
治疗效果因人而异，有关近视防治方法您可以看我在这个网站写的相关文章。训练调节灵敏度是可以的，但效果如何也是因人而异。
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戴锦晖大夫通知停诊:1.从2014年3月份开始，周三上午在汾阳路总部的门诊改到宝庆路分部周二上午。所有的门诊均在宝庆路分部。
2. 8月份周末门诊时间是8月9日周六上午、8月23日（周六）上午，周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
3. 8月份在上海和平眼科医院（上海伊敏河路61号）门诊时间为：8月7日（周四）上午和8月21日（周四）上午。请打上海和平眼科医院电话预约。
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戴锦晖大夫通知停诊:1. 所有的门诊均在宝庆路分部。
2. 8月份周末门诊时间是8月9日周六上午、8月23日（周六）上午，周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
3. 8月份在上海和平眼科医院（上海伊敏河路61号）门诊时间为：8月7日（周四）上午和8月21日（周四）上午。请打上海和平眼科医院电话预约。
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2. 8月份周末门诊时间是8月9日周六上午、8月23日（周六）上午，周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
3. 8月份在上海和平眼科医院（上海伊敏河路61号）门诊时间为：8月7日（周四）上午和8月21日（周四）上午。请打上海和平眼科医院电话预约。
4.特别说明：由于8月19日（周二）下午要外出开会，19日上午门诊只看已预约号，没有预约者请其它时间来就诊。对于需要本周进行近视激光矫正的近视患者，可到我诊室来加号就诊。
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2. 8月份周末门诊时间是8月9日周六上午、8月23日（周六）上午，周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
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2. 9月19日（周五）上午停诊，19日上午的门诊改到16日（周二）下午；9月26日（周五）上午停诊，26日上午门诊改到9月23日（周二）下午，原来已经预约好19日上午和26日上午的患者，请分别于16日下午和23日下午来就诊。
3. 9月份周末门诊时间是9月13日周六上午,周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
4. 9月份在上海和平眼科医院（伊敏河路61号）门诊时间为9月11日（周四）上午和25日（周四）上午。
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2. 9月19日（周五）上午停诊，19日上午的门诊改到16日（周二）下午；9月26日（周五）上午停诊，26日上午门诊改到9月23日（周二）下午，原来已经预约好19日上午和26日上午的患者，请分别于16日下午和23日下午来就诊。
3. 9月份周末门诊时间是9月13日（周六）上午,28日（周日）下午增加半天门诊，周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
4. 9月份在上海和平眼科医院（伊敏河路61号）门诊时间为9月11日（周四）上午和25日（周四）上午。
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2. 10月份周末门诊时间是10月11日（周六）上午和25日（周六）上午。周末门诊可打以下电话进行预约：021-9分机。
3.10月1日至7日国庆假期停诊。
4.10月份在上海和平眼科医院（伊敏河路61号）门诊时间为10月9日（周四）上午和23日（周四）上午。
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状态：就诊前
孩子戴眼镜3个月后去复查
矫正视力为0.6和 0.8 （以前的视力是0.4 0.5） 这种情况是否比较有效果？医生让3个月后继续去检查。现在有没有必要做些精细训练呢
穿珠子，插图板卡之类的？
戴锦晖大夫通知停诊:1. 10月30日至11月9日停诊。已经预约好在此期间门诊的患者，请您改到我的其它门诊时间来找我加号就诊，不必预约，到时只要和二楼服务台护士讲是因我停诊而改变就诊时间的即可。
2. 10月份周末门诊时间是10月11日（周六）上午和25日（周六）上午。11月份周末门诊时间是11月15日（周六）上午和29日（周六）上午。周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
3. 10月份在上海和平眼科医院（伊敏河路61号）门诊时间为10月9日（周四）上午和23日（周四）上午。11月份在和平眼科医院门诊时间为11月13日（周四）上午和27日（周四）上午。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
视力有进步，等3个月后复查，再根据复查结果来确定是否需要训练。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
戴锦晖大夫通知停诊:1. 11月份周末门诊时间是11月15日（周六）上午和29日（周六）上午。周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
2. 11月份在和平眼科医院门诊时间为11月13日（周四）上午和20日（周四）上午。
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戴锦晖大夫通知停诊:1. 12月26日（最五）上午停诊。
2. 12月份周末门诊时间是12月20日（周六）上午。周末门诊只能打以下电话进行预约：021-9分机。
3. 12月份在和平眼科医院门诊时间为12月11日（周四）上午和25日（周四）上午。
4. 由于预约时间较长，对于需要进行近视激光矫正者，不必预约，可在我的门诊时间直接到我的诊室加号就诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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戴锦晖大夫的信息
近视、远视、斜视、弱视治疗和各种眼病所致低视力的康复治疗，尤其对近视眼激光手术及复杂性屈光不正矫治有...
戴锦晖，男，视光学与斜弱视疾病学科，主任医师，博士生导师，1998年毕业于原上海医科大学，获眼科学博士学...
小儿眼科可通话专家
北京同仁医院
眼肌专业组
副主任医师
斜视与小儿眼科
北京儿童医院
天津眼科医院
斜视弱视与小儿眼科
上海五官科医院
视光学与斜弱视学科
副主任医师
上海五官科医院
视光学与斜弱视学科
广州市妇女儿童医疗中心
天津眼科医院
斜视弱视与小儿眼科
北京儿童医院
好大夫在线电话咨询服务6岁儿童眼睛散光还能治好吗 ？_百度知道
6岁儿童眼睛散光还能治好吗 ？
医生说必须戴眼镜：女 6岁 山东 济宁 病情描述(发病时间，能恢复到正常的视力吗、遗传病史，经常眯眼歪头，而且想恢复很难想得到怎样的帮助、主要症状等)？曾经治疗情况及是否有过敏患者信息：想问一下其它的小朋友有没有治疗过的先例：眼睛看东西不清楚
提问者采纳
医生说必须戴眼镜，散光是不可能治愈的 不要做任何不靠谱的尝试 直接戴眼镜
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所以恢复是很困难的？小儿近视性散光多半是遗传引起的，你应该考虑一下如何控制其度数不要再恶化没看出来是散光，没有散瞳验光过么
能恢复到正常的视力要看她是什么原因造成眼睛看东西不清楚。比如是病理性的还是屈光不正，有没有弱视，弱视程度如何等等。再对症下药，应该会有希望的。
散光是不可能治愈的 不要做任何不靠谱的尝试 直接戴眼镜因为散光是角膜或者晶体表面形状造成的，基本就是先天，不会加深 也不能治愈但6岁孩子视力很难测准确 请去大医院散瞳准确验光
同意楼上说的，一般6岁散光是可以恢复到，先去医院好好查查。然后抓紧时间给孩子治疗。听说凌视爱眼连锁机构治疗小孩近视、远视什么的效果很好。
1散瞳是为了检查。2这个要详细检查屈光是远视还是近视，如果远视治疗效果明显。3同时还要检查是否弱视，弱视第一步必须尽快戴眼镜。4是否斜视这个要详细检查后定论，如果斜视可以非手术治疗。5还要检查视功能是否健全。等等内容要考虑眼科生理学和康复医学 配镜才能更清晰舒适持久！* 出生后第一天：眼睛常闭合，有时一睁一闭，最初几天眼球运动没有目的，数天后开始注视灯光，强光刺激可引起闭眼睛。　　* 出生2周：对来自半米远的光线(如手电筒)向自身方向的移动，做出两眼向内转动的动作。　　* 出生3周：能注视较大的物体，还能分辨它的颜色，两眼能单方向追随物体的移动。　　* 2个月：两眼可追随成人的手，并作长时间的注视。　　* 3个月：两眼不仅可追随移动的物体，头部还会随之转动。　　* 4个月：头部已能抬起，常常看自己的手。　　* 6个月：能坐起，当头和眼随着物体做较大转动时，身体也能随之转动，并对色彩鲜艳的玩具或其他目标，能注视半分钟。　　* 9个月：能注视画面上的单一线条，视力大约是0.1。　　* 12个月：多数会抚弄玩具，能注视近物，可按妈咪的指令指出鼻子、眼睛或头发。　　* 2-3岁：视力大约为0.5?0.6，已快接近成人，但此时极易丧失视力。　　* 4-5岁：视力大约为1.0，各种眼部生理反射已形成并趋于稳固，此时已不易丧失视力。　　* 6-7岁：进入成年人视觉状态。　　* 8岁：各种眼部反射已经很稳固，视力发育基本结束。如果以上功能8岁前没有完成，后期配镜要考虑到其中，并进行康复。特别初中高中的孩子要别注意视觉二级功能和三级功能，功能强的孩子视力不容易恶化。如果没有详细检查孩子的视力会恶化的严重，度数加深的也快。近视眼：　　要求以最小屈光度，最好的矫正视力，配戴合适的眼镜。（如患者在不使用调节情况下， 使用-5.000D矫正视力是5.0使用调节试镜时用-4.500D矫正视力是5.0，一般用-4500D配镜为佳。） 以免矫正过度，（特别是近距离工作较多的患者）引起视物疲劳症状。高度近视眼首次配镜时，患者接受不了全部矫正屈光度。可适当减低屈光度，使之适应一段时间后，再予以增加。　　远视眼：　　一般以最高数，最佳视力为佳。以便最大限度减少过度调节，而解除视疲劳症状。如果儿童有远视并伴有内斜视症状的，必须配戴全部矫正眼镜。　　散光眼：　　轻度无症状的可不配镜。如有视力下降，视物疲劳，无论症状多轻均应配制合适的眼镜。高度散光和轴位偏斜时，患者不易接受时，可适当减低屈光度。散光的一般原则是配戴全部矫正眼镜。散光眼在试镜片时，一定要注意轴位的调整。往往轴位差50就会影响矫正视力。而解除不了，视疲劳症状。　　屈光参差：　　一般两眼屈光度相差不超过-4.00D者，可按以上原则配镜。超过-4.00D，无复视现象患者能接受的可配镜。有复视现象可适当减低较高眼屈光度，把较低眼屈光度配足。如屈光参差较大，如白内障术后无晶体眼可配角膜接触镜给予矫正。儿童有屈光参差的尽可能全部矫正。以免影响视觉功能的正常发育。更多详细资料联系我们 参考资料：济宁华人眼镜眼科生理综合配镜法
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出门在外也不愁散光眼怎样治疗方法需要多长时间可以恢复_眼科
& 散光眼怎样治疗方法需要多长时间可以恢复
散光眼怎样治疗方法需要多长时间可以恢复
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散光眼怎样治疗方法需要多长时间恢复
，您说的情况眼科佩戴柱状镜矫正试一试
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近视后如何恢复视力?
恢复视力的辅助训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
菊花泡水治红眼病(张晓军)
大众网-齐鲁晚报
08:21:24 qlwb
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
.cn 日 13:09 新浪育儿
网友波斯糖：电视照看，电脑照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度使劲部肌 肉放松，使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
参考资料：中国寻医导药网
多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
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