谈到便秘的危害性，大家首先想到的可能是对肠道健康的影响。其实对于男人来说，经常便秘更是会伤前列腺。便秘是伤害前列腺的前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。便秘的男人，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻，导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状，因此，便秘对于这些人来说,是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。发布于 2022-04-11 10:26}

有人曾经统计过，一生中上厕所的时间大概占生命长度的1/20，如果你是个蹲坑爱好者，可能还会更多。排便作为我们最基本的生理活动之一，能够排出体内的代谢废物，呵护人体的健康。而且便便的形状，颜色以及次数、是否顺畅，都可以反映我们身体是否健康。有些人在便便时，总是难受的让人怀疑人生。明明就有“屎意”，总要用吃奶的力气才能艰难的排出。而且便便前面硬的像羊粪一样，一颗一颗的，但后面的反而却是稀的，这是什么原因呢？大便前硬后软是什么原因？便便的形成是一个动态的过程，食物经人体摄入，在胃肠道经过分解消化后，废弃的垃圾排泄物会陆续堆积到结肠，再经过大肠的最后一步处理。先形成的便便会在直肠里面堆积，等待后续的便便生产出来，然后拥有足够的动力，像小火车一样一起冲向肛门，离开人体。但如果前端的便便形成过久，在人体内被反复地吸收水分，刚排出来的自然就是那种比较硬的便便。这种情况和很多因素有关，比如缺乏运动，果蔬摄取不足，经常吃垃圾食物，长时间会造成肠道蠕动减慢，便便在体内存留的时间自然也会延长。此外，胃肠道功能紊乱也会出现大便前面干、后面稀的情况，如果是这种情况，平时注意清淡饮食就可以了，可自行恢复。健康便便的3个标准01大便成形正常大便呈长条型，圆柱状，类似香蕉状，排出的大便也不会太硬，但是也不会散开。如果排出的大便不成形，说明体内的水分过多，如果大便干结，甚至是一颗颗的，可能是体内水分过少，需及时补充水分。02排便不费力在身体健康，排便正常的情况下，大便的时间会比较短，拉完后舒适又解压。反之，如果大家在排便时，总有一种排不出的感觉，大便很费力，多数是便秘了，这种情况如果持续的时间过长，需要及时去医院进行检查治疗。03颜色正常颜色受饮食影响，正常的大便颜色以黄色为主。食用较多含绿叶素的蔬菜，排便颜色可能为绿色；食用了含有猪血的食物，排便颜色可能是柏油样黑便；吃的食物中含蛋白较多，则大便颜色为深褐色。但是如果排除饮食影响后，排便出现发黑、柏油样的颜色，以及粘血便或者是白色陶土样便，可以考虑是由于疾病所导致的，大家就要提高警惕了。如何解决便便问题？调整饮食如果之前饮食不规律，建议饮食做下调整，少吃油腻、重口味的食物。多吃易消化以及五谷杂粮，促进肠胃蠕动，减轻胃肠功能的负担。适当运动很多人都是有久坐的习惯，经常久坐，不但容易造成肥胖，也会让人的新陈代谢能力下降，对肠道健康不利，会增加肠道疾病的风险。所以，平时尽量避免长时间久坐，应该多多运动，促进身体的新陈代谢能力，促进肠道蠕动，能有效改善排便问题的发生。}