谢邀，新手一般在10练习，此时应该以动作外形标准为主；进阶选手可以在18米上过渡，18米是室内赛的距离，比赛用的是40全靶，但练习可以选用80半靶。18米较为熟练以后可以上30米继续用80靶练习，30米是国内场地赛的主流距离，比赛采用80全靶。期间可以记环，72箭能稳定打上600环算是达到可以参加比赛的水准；之后就是以赛代练了，累积比赛经验，争取打出好成绩。当你在场地赛能打出650环上下的成绩的时候，就可以和国内的一流高手一争长短了。}