庆丰收，展笑颜，喜迎二十大。为了展现十八大以来千年瑶寨在乡村振兴战略引领下取得的新成就，弘扬传承中华优秀农耕文化，激发群众创造美好生活的干劲，歌唱丰收，10月2——6日（国庆节期间），以“喜迎国庆二十大，欢歌载舞心向党”为主题的丰收音乐节在广东清远连南千年瑶寨隆重举行。

今年是党的二十大召开之年，也是全面推进乡村振兴的关键之年。庆丰收、晒丰收、话丰收、享丰收的喜悦氛围愈发浓厚，农民群众的荣誉感、幸福感和获得感持续攀升。活动现场，瑶胞快闪唱红歌、瑶族群众大巡游、四大传统乐器庆丰收、瑶族农作物丰收景观展等一系列丰富多彩的活动将轮番上演，让百姓可观看、可品尝、可体验、可参与，形成共庆丰收的欢乐海洋。

传统乐器演奏非遗歌舞 瑶胞快闪唱红歌

启动仪式上，钢琴、小提琴、古筝、笛子四种乐器轮番演奏《爱我中华》、《在希望的田野上》、《丰收歌》等歌曲，国家级非遗瑶族长鼓舞、《瑶族舞曲》表演等节目精彩纷呈，让观众领略了传统民粹的独特韵味。不仅有着瑶族特色歌舞展演、篝火晚会等极具少数民族风情的节目，还有百名瑶族同胞快闪齐唱红歌。快闪活动中，鲜艳的红色党旗迎风飘扬，群众挥舞着手中的国旗，在古老的村寨汇聚成一片红色的海洋。

为表达瑶族群众对新时代新生活的美好期盼，瑶族群众拉起一幅24平米的“喜迎国庆二十大，载歌载舞心向党”的旗帜从主寨门巡游至千年梯田，在歌声中，群众欢腾地跳起了长鼓舞，和游客们共同唱响《我和我的祖国》，表达对国家富强，人民富足的祝愿，为农民和慕名而来的游客，献上了一场属于收获季节的音乐盛宴。

丰收光景展千年农耕文明 多彩梯田焕生机

过去，由于千年瑶寨梯田的地理位置较高、交通不便，收成不好，并且村寨里大量的青壮年劳力纷纷外出务工，土地也逐渐撂荒。十八大以来的十年间，随着乡村振兴战略深入推进，千年瑶寨基础设施不断完善，在县委县政府的高度重视下，以党建引领，开荒整合土地资源，让村民通过“土地流转+本地务工”的形式实现“双份”收入，让撂荒地焕发新活力。

今年，为欢庆丰收，共贺国庆，喜迎二十大，瑶族群众在千年梯田上，收割新熟的稻谷。瑶族群众还用新收割的玉米、南瓜、红辣椒在纵横阡陌的梯田上布置起一幅幅丰收的图景，并展示“瑶胞喜迎二十大”等图案，寄寓“五谷丰登”的美好愿景。一系列庆祝祖国发展和农民丰收的图案，堪称一场视觉盛宴，让多彩梯田焕发新的生机。

丰收音乐节期间，瑶族群众将通过国家级遗“长鼓舞”、“欧莎腰”、千人长桌宴、红歌快闪、梯田景观展演以及欢庆丰收的篝火盛会等表演形式，打造出融“音乐+非遗+农旅”结合的 “田园牧歌”风情，用音乐活化瑶族千年梯田，拓展农文旅研学，助力乡村振兴。当地村民也在瑶寨利用自己的房子开了民宿和农家乐，卖土特产等，收入一年比一年高。而且成立了“云梯田”，让千亩良田网上领种，城市居民足不出户就可以云观看农作物成长，共享丰硕成果，拓展了文旅振兴新路径。

千年瑶寨位于广东省清远市连南瑶族自治县境内，当地瑶族文化历史悠久，风情浓郁。今年，恰逢党的二十大召开，千年瑶寨的“云上梯田”喜获丰收，瑶族同胞秉持十八大以来的发展成果共同欢庆丰收，喜迎二十大到来。近年来，千年瑶寨全力打造瑶族特色风情村寨游，以农促旅、以旅兴农，以节日为契机，向全国乃至世界推介瑶族非遗文化，全方位展示当地非遗成果和人文魅力，让古老的村落焕发新的生机。

2018年，《高等rapper2》吸引了许多怀揣Hip-Hop梦想的学生报名参赛。和第一季相比，这季的参赛选手多出了四倍左右，可以说高手如云，竞争十分激烈。

也正因如此，本季节目最终的冠军选手金夏温成为了无数人心中名副其实的黑马。

在节目中，他给观众留下的印象就是一位身材瘦弱、乐观外向，同时又爱冥想的“四次元rapper”。虽然选手和导师都对其大加称赞，但他始终表现得很谦虚，最终凭借其独特的人格魅力和rap实力圈粉无数。

从《高等rapper2》“毕业”后，他便与朴宰范旗下的厂牌H1GHR Music签约，成为嗨社的新忙内，并跟随团队不断输出优质的音乐作品。

在此之后，他便开启了闭关修炼模式，大部分时间都处于失踪人口的状态，就连粉丝也很少能通过社交平台看到他的消息。

而就在前几天举办的Waterbomb音乐节上，失联许久的金夏温终于现身随嗨社的成员们一同登台表演。

只不过，许久不见的他如今已然不再是几年前那个瘦弱小巧的“小蜜蜂”，反倒修炼成了个一头长发、身材健硕的肌肉猛男，这也让不少网友感到非常震惊。

从18年那个奶里奶气的高中生，再到如今退网练肌肉的健身狂魔，金夏温的蜕变史简直就是励志二字的最好证明。

实际上，在南韩黑泡圈里，像夏温这样沉迷健身无法自拔的rapper还有很多，在这群人身上我们能更直观地感受到身材管理在泡人们眼中的重要性。

既然都已经提到了金夏温，那就不得不提他那位同样对健身上瘾的社长大人。

在成为rap star之前的朴宰范还是一个面相清秀、稍显稚嫩的大男孩，虽然也有肌肉，但远不如现在这般健硕。2010年，朴宰范因为翻唱《Nothing On You》的视频在Youtube爆火，并再次走上了音乐之路。

随着时间的推移，朴宰范不仅在音乐市场上大获成功，而且还迷上了健身，锻炼出了一身健壮紧实的肌肉，尽管社长的身高并不高，可完美的身材曲线让他在舞台上同样魅力四射。

同样是H1GHR Music成员之一的Sik-K近几年在身材上的蜕变也是有目共睹。

2015年参加《show me the money4》时，Sik-K加入了朴宰范所在的战队，并因此结缘，之后便顺理成章地进入其创立的厂牌。

刚进入大众视野的那段时间，Sik-K还是一个略显瘦弱的男生，尤其是棱角分明的脸部轮廓，让人一看就觉得他整个人很干练。

或许是受社长影响，进入H1GHR Music之后的Sik-K也开始了健身增肌，尤其是退伍之后，他不仅留起了胡子，而且身材还比以前整整大了一圈。

在几天前的Waterbomb音乐节上，在舞台上玩嗨了的Sik-K直接脱去上衣，自信地向台下观众展示自己的健身成果，现在的他看上去就像是“行走的荷尔蒙”，男人味十足。

在没瘦身之前，Swings的体重曾一度超过了90公斤，整个人看上去也非常憨厚，因此一些网友还给他取了个外号叫“文胖”或者直呼其“炸猪排”。

2017年，Swings在社交媒体上公开了和女友林宝拉的恋情。因为对方是一位身材极好且长相甜妹的模特，所以在开始交往之后，Swings也是下定决心开始减肥，并最终为爱减肥20多公斤。

为了能减重，Swings花了大量的时间泡在健身房里，同时还严格地控制了饮食，最终不仅收获了健康，而且还让自己的颜值提高了不少。

据说Swings在运动减肥之后就爱上了健身，并且还在首尔开了家健身房，可以说是减肥搞钱双丰收，妥妥的励志典范。

作为韩国说唱综艺史上的第一个女冠军，《高等rapper3》优胜者李泳知自打出道以来就备受关注。除了rap水平极强以外，外向搞怪的性格也让她成为了综艺界的新宠儿。

虽然收获了许多人的喜爱，但李泳知在出道早期经常会因为外貌而受到攻击。

因为身材偏胖，李泳知的日常穿搭大多以运动套装为主，平日里大大咧咧地她也丝毫没有架子，俨然一副“搞笑女”的样子。

随着人气的增高，李泳知逐渐意识到自己应该严格管控身材，积极减肥。就在今年年初的时候，她晒出了自己减肥成功的样子，整个人的体态都缩小了一圈。

据说她现在已经瘦身十几公斤，不仅脸部的下颚线清晰可见，而且全身上下几乎零赘肉，整体肌肉线条紧实，完全摆脱了以往那种肉感的体态。

看了上面这些沉迷健身无法自拔的南韩泡人，不知道各位有没有收获到一些健身的动力呢？如果你心中还有在健身方面十分痴迷的rapper，欢迎在评论区一起分享安利~