这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、
压腿时要注意腿部关节的直立,
向下压至上半身和腿部之间的没有空隙。
刻必定要压下去,保持正确的姿态,
与日俱增就能够拉长韧带,达到要求。
压旁腿和后腿的时候学生最简单出胯和斜胯,
需要实时改正。在压旁腿时,
另一只手臂紧贴在耳边,
向腿上凑近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿
时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:采用节奏感比
这是翻开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂挺直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。
向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
脚背的利害因人而异,大多数取决于天生要素,但也不可以忽视后天的训练。在训练从前,
从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸仰头、收腹提臀,双脚并拢站
好,先从单脚背训练开始。
单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
向墙内推,使整个脚背绷成月牙型
换另一只脚,动作同样双脚背练习亦同。年纪小
的学生在做此类训练中,
易低头去看自己和别人的动作,在做推脚背时,双
脚简单翻开,脚背推不起来,需要时辰提示和规范动作。
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大差别。
在做把杆上的动作组合时,
除非是经过若干年业余训练,
自己条件能够达到专业水平了才有能力做到
难度和强度并举的动作组合。
排这种把杆上的动作组合时,注意构造简单易学,
学生有能力做到。好玩勤学,自然就会激
发学生的学习兴趣,加之在教课中不停赐予学生以适合的鼓舞和赞成,学生接受的就快。
单手)扶把,一位脚擦地组合
单手)扶把,一位脚蹲组合
单手)扶把,一位脚划圈组合
单手)转腰组合这些组合,适合于少年小孩的身体素质和接受能力,跟着学生各
方面的不停进步,在此基础上加大难度,变换花式,达到舞蹈训练的要求。
双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前面。在踢退后的过程中,上半身
保持不动,不要侧身回头,胯不可以松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。假如在频频
孩子四岁,计划开学后给孩子报个舞蹈特长班,有人说民族舞练基本功,孩子比较苦,拉丁舞比较有气质,学哪个舞蹈好些?
我女儿幼儿园中班时报的中国舞,学了4年了,确实,中国舞更注重基本功的训练,拉丁舞可能以后会选择学习下,目前还着重打基础。说说我女儿的例子吧,给您个参考。
女儿小班时,报了校外机构来幼儿园办的课后舞蹈兴趣班。当时老师要求不严格,一学期学个舞蹈,六一或元旦孩子表演下,一周一节课,平时基本功练习不多。当时怕孩子骨骼未发育好,只做兴趣启蒙。
中班时,咨询了些家长和老师,对比了几家舞蹈机构,最终给孩子选择了口碑较好的老师,带孩学习中国舞。记得第一次带孩试课时,老师说“孩子小身体素质好,适合练习基本功,待基本功练出后,再选择其他舞种也会事半功倍”。
女儿学了3年中国舞,身体力量、软开度从小练习,底子不错,乐感也很好,相信现在再学习其他舞种会很快。这是我女儿的舞蹈经历,另外舞蹈练习的注意事项上,给您些建议。
前段时间,看网上报道孩子练习舞蹈脊椎受伤,非常痛心。舞蹈练习首要的保证安全。
女儿老师比较有经验,练习了一学期力量,娃们手部、腰部、腿部力量完全达到后,才教授下腰等有难度的动作。我们在家带娃练习时,每次都要做准备练习。
最初下腰练习,踩住孩子的脚,双手环着腰,保护好才让会让在家练。另外,其他前抢脸后抢脸倒立都要求锻炼好力量,才继续练习。
所以,给孩选舞蹈老师时,可以先了解下课程设置,一定选个有经验的老师,安全问题尤其注意。
舞蹈练习是个长期的过程,而基本功又需每天坚持。去年十一,女儿前后10天没练,节前熟悉的动作都不熟练,回功厉害。老师说,舞蹈不像其他兴趣班,基本功需每天都练一练。
正确面对舞蹈中的挫折。
舞蹈基本功,很苦很枯燥,女儿也曾哭着说不练了。对孩子的畏难情绪,我们可以帮着舒缓,不逼着练,多些鼓励,多些感同身受,一点点帮孩子克服困难,正确面对舞蹈中的一个个小难关。
舞蹈基本功的练习,需根据孩子的年龄,过早过晚都不大合适。可以根据孩子的喜好和特点,选择一个适合孩子的长期坚持吧。
相信,只要我们长期的陪着孩子练习,孩子们一定会绽放她们的美丽。
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