目前一般情况:各位专家你们好，不知道为什么今天大便的时候出血了，血的颜色很深，前几天也便血了，不便秘，每天都要一次，或者两次的。身体方面很好，没有什么不舒服的地方。不知道这是否病呢？应该如何治疗。请专家们帮帮我。小女子感激不尽。谢谢。

南方医科大学南方医院 肛肠科

一到干燥寒冷的秋冬，女性朋友们总是避不开这个相同的养生困扰：

为什么我的脸总是蜡黄蜡黄的，气色不好，美白产品明明用了那么多也不见效？

如何调理气色，成为大家共同关心的话题。

一个健康的身体，应该是脸色红润有光泽，皮肤有弹性，整个人的精神状态比较好。

这类人群体内的气血比较充足，及时的供应到身体的每一处，以便人体可以健康的运作，气色的好坏，归根究底，主要还是女性体内气血的问题。

气色差，脸发黄常见于哪些情况？

有些女性会为了“现代以瘦为美”的观念来减肥，又不想运动，每天就靠节食减肥，不吃东西，体内的营养摄入量减少，各个部位没有营养的供应，就会出现运作困难的情况，血液流通异常，导致脸部发黄、气色差的情况。

经期后的女性也容易出现气色差，脸色发黄的情况，这类人群正处于一个贫血的状态，体内的气血不足，加上月经期流出较多的经血，就会使身体处于一个虚弱的状态，脸色不够红润，出现发黄的情况。

平时喜欢熬夜的人，小心了！

熬夜导致脸色发黄的几率很大，当代职场人，大部分都有熬夜的习惯，每天晚上都要到十二点以后才睡觉，还有一些人可能是凌晨一两点才睡，经常熬夜，睡眠不足，身体中的器官得不到休息。

特别是肝脏这个部位，容易受到损害，晚上11点到3点这个属于中医上的子、丑时，归肝胆经运行的时间。

这个时间段是肝脏自我修复以及休息的时候，若是经常熬夜，休息不充足，肝脏受到损害，它的代谢以及排毒的能力下降，使得身体中的毒素和垃圾得不到及时的排出，就会有堆积的情况，进而使得脸色出现发黄、有暗沉的情况。

很多人因为工作原因，导致饮食不定时、不控量，损伤脾胃，也会使得人体脸色出现发黄、有暗沉的情况，脾是先天之本，主运化，当它出现问题时，体内的运化能力减退，代谢水平下降，使得身体中废弃物不能被及时排出。

加上脾的运化能力不足，使得气血运行不顺畅，就会造成体内的水液难以代谢，出现堆积的情况，人体就会有虚胖的情况，整个气色也会变差，出现暗沉无光、还会有发黄的情况。

脸色差、皮肤暗黄，如何调理？

日常要注意吃一些补气养血的食物，建议吃点当归、党参、黄芪等，这些是属于补气养血的中药，适当的服用，能够活血养血，改善气血不足的情况。

平时还可以吃点枸杞、红枣、桂圆、阿胶、黑米、牛肉、豆制品之类的食物，它们中含有的营养物质，适合补血养气，可以改善贫血、气色不佳的情况，坚持一段时间就可以看出效果。还需要注意内脏的调理，健脾养胃，调理肝肾。

推荐一款适合经常熬夜的女性小茶饮，帮助恢复气色，可以用新鲜的百合，几个小金丝枣、几颗桂圆，适量冰糖，文火煮开25分钟。

日常注意多休息，不能再熬夜了，让各个部位得到休息，提高其能力，尤其是代谢水平的提高，帮助促进体内废弃物的排出，减少黑色素沉淀的情况，脸色也会越来越好，让你远离黄脸婆。

运动，调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。

最后，气色差，脸色还发黄，这是身体处于亚健康的一种外在表现，需要引起重视，如果有以上提及的情况，要及时的做调理，根据不同的诱发气色不好的原因，做出相对应的处理措施！

有想大便的感觉，但是到了厕所又拉不出来

中山大学附属第六医院 结直肠肛门外科