1、被pua的意思就是你可能被欺骗了。或者正在遭受着pua。我们很多人认为pua只是在男女情感中的欺骗，其实职场、人际交往等各个方面我们都可能会面临被pua。

2、假如你现在正在热恋，但是你身边的朋友说你被pua，那么意思就是你可能被你现在的恋爱对象欺骗了。这个欺骗比如说，他告诉你他现在单身，但是他也许有对象甚至已经结婚，或者是他告诉他是某公司的高管、CEO，但是其实他就是一个普通的员工。更高端的被pua情况，那就是假如你在恋爱以后你男朋友经常打击你，让你认为自己离开他就找不到下一个对象了，那么这个也是精神上面的pua。

3、其实职场上面的pua手段主要就是打击员工，让员工没有自信，同时认为自己现在就应该多学习、加班，这样压榨员工为公司带来利益。这就是职场被pua。以上就是关于被pua是什么意思梗的知识普及，希望可以帮助到每一位正在被pua的人。

新蓝网·浙江网络广播电视台 09:07:54

昨天上午，前火箭少女101成员Yamy↑的一篇千字微博占据热搜控诉经纪公司老板对其公开羞辱

一向唱跳俱佳、面容姣好的女团成员

“同事冒死提供”的3分多钟的录音里，

吐槽着Yamy的种种“缺点”

Yamy发了微博并放出录音后，网友们炸了锅“这是职场PUA吗”

浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科专家为您解析到底什么是职场PUA以及它的“千层套路”！

　　新工作，一场永远醒不来的噩梦

“我整晚睡不着觉，一直掉头发，总觉得心脏跳得很快，快要从胸口里跳出来！”在浙大一院精神卫生科副主任心理治疗师胡健波的诊疗室里，杭州人小若形容枯槁、双肩止不住地颤抖，身上散发出浓重的香烟味。小若的噩梦开始于两年前，当时，她是某地产公司的中层管理人员，被猎头瞄准后，她薪水翻番、成功跳槽到另一家大型房地产公司。刚入职的几个月里，她和老板及周围同事有说有笑，气氛还算宽松融洽。“好日子”过了没多久，一切就都变了。

“你这个方案有考虑可行性吗？重做！”一次例会上，老板当着众多同事的面，一棍子打死小若辛辛苦苦熬夜完成的方案。为了得到老板的认可，小若疯狂工作，把原来做好的方案全部打翻重新来过。可她没有想到，这种动辄挨骂的日子自此就没有停止过。“你之前做的方案的确蛮差的！”希望得到帮助的小若却从同事那里得到了和老板一样的评价，这让小若更加陷入迷茫。“你是个垃圾，蠢猪！你一无是处，活着就是个笑话！”“你到底行不行啊？做得真是糟透了！”平时沟通工作时，老板对她总是酸溜溜的讽刺或是极尽挖苦之能事。每当小若耗到筋疲力尽、想要打退堂鼓时，老板又换上另一副面孔，“我这么严厉，是有意栽培你！”“毕竟你是我那么高薪水挖过来的，总要在下属面前给我面子！”心软的小若在老板的糖衣炮弹下打消了离职的念头。可没过多久，小若又再一次深陷被老板打压否定的泥潭中。渐渐的，原来自信满满、脚下生风的小若在这样的语言暴力下变得浑身紧绷，每天看到老板都战战兢兢，一个任务下来，总是担心自己做不成、做不好，没有任何自信心。老板让她做什么就做什么，不敢有丝毫怨言。即使后来她把工作做好了，也得不到老板的肯定，而是继续打压，让她觉得“这是应该的”。上个月，她天天加班到深夜，老板却一直没有点头通过方案，甚至连老板自己也说不出来方案不好在哪里。在经历了老板无休止的折磨之后，她完全丧失了对工作的自信心，需要不停抽烟和喝酒，才能缓解难以言说的焦虑。她终于选择向医生“求救”，因为“不知道自己下一秒会做出什么！”

职场PUA，不少人都曾遭遇过

循着小若的倾诉徐徐展开，胡健波抽丝剥茧，发现她正是职场PUA的受害者。正是因为职场PUA，她由一个能力极强、爱说爱笑的“成功人士”变成了备受失眠折磨、食欲下降、社交能力极差的人，还引发了抑郁症和焦虑症的心理问题。

那到底什么是职场PUA？

Artist，这是起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于两性交往的一套方法。后来这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、打压、占有、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。职场PUA，其实是从爱情PUA延伸出来的说法。它多发生在上司和下属之间，上司通过不断打压员工的自信、人身攻击、制造焦虑情绪等手段，让下属逐渐丧失自我，并认为离开现有的岗位无法找到更好的工作，最终对上司唯命是从。

职场PUA的“典型套路”分为四步

第一步：通过不断否定来实施精神打压。

不管你的工作是好是坏，领导总是当着众多同事的面绝对化地对你进行否定，全方位控制你的生活，不断贬低你的自尊，对人不对事，让你意识到自己的确没有工作能力、的确不如别人，对TA绝对服从。

第二步：会以“让你多历练”为借口，安排给你很多超负荷的工作。

总会借他人的例子，告诉你在TA身边工作是如此幸运，如果再不知道感恩，猪狗不如，借此拼命压榨你的付出。

第三步：关闭你的信息通路。

周围同事往往会和老板的立场保持高度一致，“三人成虎”让你产生高度的自我怀疑。高强度或高竞争关系的工作环境，让你和家人、其他同事疏远隔离，也不让你和客户接触，以至于你被屏蔽了信息通路，工作到底好不好没了客观的评判标准，最后只能由TA裁决。

第四步：反复推拉，打个巴掌再赏甜枣。

当你打算辞职时，领导又会突然缓和对你的态度。通过嘘寒问暖、送小礼物、让其他同事游说等方式，让你心软放弃辞职。你辞职念头打消后，领导又故态复萌，打一巴掌回头再给你俩甜枣的套路循环往复，最后让你跪着说——“公司对我可真好”。

长期处于这种精神压迫下，没有人能正常工作，只能对上司唯唯诺诺，从而被操控。越是如此，也越不可能做出成绩，越做不出成绩越是被继续打压，最后变成恶性循环。

职场PUA与正常工作批评大不相同

“职场PUA，说白了就是打压手下，让他们更为忠心，从他们身上压榨出更多的劳动和利益。进一步击碎他们的信心和内心的尊严，从而控制下属。”胡健波说，很多人在工作中都会受到上司的批评和教育，不能动辄就说自己被“职场PUA”了，这个词一旦滥用，会降低它的严重性，只会造成全社会对它的“脱敏”从而漠不关心。

胡健波介绍，正常在工作上的批评教育和职场PUA存在着根本不同——

正常的工作批评教育一般比较具体，对事不对人。

什么地方没做好，什么原因导致没做好，接下来可以怎么改正，这些问题都有答案。它不会上升到人身攻击，之后下属会逐渐领悟，从而采取行动改正。

正常的工作批评教育不会极端到只有负面的评价。

职场PUA与之相反，往往会先给你灌各种励志毒鸡汤，而后进行不间断负面打击，只为让你明白一个道理：所有的错都是你自己能力不足的问题，与别人无关。

正常的工作批评教育，领导的风格会相对固定，不会“精准打击、因人而异”。

但职场PUA则一般只针对某个人，用别人之口来贬低你，用评分来威胁你，或用自己的权力来孤立你，让你待得饱受煎熬却坚信是自己的能力问题，即使离职也找不到合适的工作。

正常的工作批评教育，短时间内不会发生“变脸”式的极端变化。

当下属提出离职时，实施职场PUA的领导态度会立即缓和并给你一些甜头，以便能再次成功地操纵你。

正常的工作批评教育，被批评者的心理感受和情绪与被PUA者大不相同。

正常批评给下属带来的情绪低落是一过性的，下属可以很快地通过一系列自我排解和心理防御及时调整“走出来”，对自信心建立、自我认知不会产生本质的改变；但职场PUA的受害者，情绪却始终处于比较压抑的状态，而且自我认知会出现持续性的过低评价，造成自信心的丧失。

“我不想让人看到我落魄的样子，医生救救我！”面对小若的求救，胡健波一方面通过药物治疗改善她的身体和情绪状态，另一方面，则开具了一张更为详细的“心灵处方”：

开具“认知清单”，明晰大部分评价的来源。

胡健波让小若详细记录自己在一天之中的引起情绪反应的事件（刺激情境），以及这些事件相对应的生理反应、情绪、认知（感受）、行为反应，明确这些评价的来源。

进行“认知检验”，让上司不再成为评判你能力和价值的唯一标准。

打开信息通路，面向自己最为信任的亲友、同事等求助，多聊聊自己的经历，了解他们对你“人设”、生活及行为方式的评价。更加认识清楚眼前的这个人到底是为你好，还是想控制你。

重构“认知”，辩证地看待自己的优缺点，既能够坦然面对自身缺点，同时又能发现自己的优点。

浙大一院精神卫生科主任胡少华教授建议，可以编写正面日报，每天至少记录下自己的一个积极行为、一个优点、一项能力或他人给你的一次积极回馈。在一周内，每晚重读这些内容，发现平时被自己忽略的优点和能力。遇到困难挫折甚至恶意，采取阿Q的“精神胜利法”来自我鼓励。

当患者逐渐好转改变时，心理治疗师及时进行反馈，对患者进行具体化的指导。

明确告诉患者哪方面做得好，哪些地方仍需要改进。

“PUA患者就像是拿着望远镜（把自己渺小化）看自己，他们只能看到自身不好的地方；而心理治疗师就要用‘放大镜’发现患者的优点，从细微处让患者重拾信心。”胡健波说，容易被PUA的人往往有强烈自尊心、不服输，却不太自信，需要通过他人评价来完成自我认知。要摆脱职场PUA的控制，还需要不断地练习和强化认知，修正领导对你“失真”或“歪曲”的评价，直到使患者歪曲的认知完全纠正过来。其实，辞职也并没有人们想象的那么可怕，它只是你拒绝接受不公正待遇的最后选项。所以当你发现对方开始越过底线、得寸进尺的时候，切莫再一味忍让、果断离开也是一种好的选择！

专家强调，上司脾气暴躁不叫PUA，工作失误被批评也不叫PUA，让你加班也不算PUA，“画大饼”也不算PUA。扪心自问那种钱多、事少、好人多又离家近的公司，能轮的到你吗？你配吗？PUA这个词不能滥用，否则到真正的受害者大声呼救时，就不管用了！

浙大一院精神卫生科专家门诊安排

（本文为浙大一院原创，江晨 翁娅男/文  部分图片来源于网络）

来源：浙大一院 编辑：沈正玺