原标题：这就是马甲线与人鱼線图片与马甲线的区别

马甲线：肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲

马甲线与人鱼线图片：腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的兩条线条，很像鱼下部略微收缩的形态

2.马甲线通常泛指女性的，马甲线与人鱼线图片一般泛指男性的

马甲线与人鱼线图片所在的侧腹肌区域非常难练，对肌肉的要求更高女性的体质先天就是不易长肌肉的，练出马甲线已经是很厉害了但女性练出马甲线与人鱼线图片吔并不是不可能的。不少健美的女性就晒出了自己傲人的马甲线与人鱼线图片

马甲线是没分块的腹直肌轮廓，马甲线与人鱼线图片是腹外斜肌的视觉效果

4.可以做强度不同的针对性训练。

每边20个40个一组。抬高的腿最高抬至与地面垂直保持呼吸节奏，用力时呼气

30个一組。上身呈卷腹姿势两腿上下交替，节奏统一保持呼吸顺畅，不要憋气

每边20个，40个一组尽力抬到最高，下落时不要碰到另外一只腿

每边10个，20个一组平躺，双手水平放置于身体左右双腿并拢，屈膝90°（大腿与小腿之间呈90°）。上身保持平稳，双腿左右交替旋转，腿部最低时接近地面但是不碰到地面

每组20个。双腿屈膝90°（大腿与小腿之间呈90°）下腹发力将下半身卷起来，让臀部离开地面，双脚不离地。臀部抬到尽量高但是膝关节要保证稳定，不要晃动下落时应该缓慢，去感受肌肉的发力

每组20个。可以如上图所示坐在凳子上吔可以平躺在地面上。双腿抬起屈膝135°，双脚离地面约3 厘米左右，腹部发力慢慢抬起双脚至骨盆正上方整个过程保持屈膝135°不变，刚开始练屈膝135°会比较累，可以考虑屈膝90°。等到力量增强，再调整。

了解了马甲线与人鱼线图片与马甲线的区别，现在要做的就是去练！