只有中间长肉中缝、上胸、边緣都好弱是为什么？有点越练越圆的感觉…接触健身一年半左右吧平常上斜 中缝也都有注意练 [图片]

拼夕夕上有不到100块的哑铃、俯卧撐支架、臂力器组合券用的到位50以内.....

到货后就练吧，网上查着练......正常吃饭、正常睡觉觉得虚了来条烤羊腿。

隔天一练就会有效果记嘚下半身也要加强，不然会很慢

坚持个半年以上，出了点样子以后再去健身房这样至少不会浪费钱。

我穿鞋185臂围常年保持42或多一点，再大老婆就不要我了......主要是在家练没事儿和老婆打个架，自己练练哑铃、俯卧撑、蹲个腿什么的阶段性加点重量，可以了就

健身房有卡，不过要走好几百步才能到懒得去。