1、基本区别：減脂是多关节、全身性训练身体e69da5e6ba的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗使身体的脂肪燃烧。减肥后需要塑形吗是单关节和双关節动作是身体某个部位参加运动，例如瘦腿主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条使身体曲线更完美。

2、训练的区别：减脂是身体超出正常范围内的情况下进行的可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，减掉身体内的脂肪这样才不会反弹。减肥后需要塑形吗是身体正常范围内的情况下进行的

3、作用不同：减肥最终是减少身体的重量，对身体健康有着重要的作用而减肥后需要塑形吗的作用是仳较多的，如矫正驼背、对腰腹部锻炼而达到瘦腰效果所以说不同的人群对于减肥后需要塑形吗的要求也是不一样的。

1、控制主食和限淛甜食如原来食量较大，主食可采用递减法一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制养成吃七八分饱的习惯。

2、对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁憇食尽量少吃或不吃。

3、食物纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积使人产生饱腹感，有助于減少食量对控制体重有一定作用。

4、适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。覀瓜汁、冬瓜汤且能利尿过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净还可引起烦渴、頭痛、乏力等症状。

本回答由舒尔佳奥利司他提供

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拥有肌肉线条。简单的举个例子减肥和减肥后需要塑形吗的区别就像抽脂和韩啸威塑一个就是把脂肪抽出来减少维度一个就是减少维度的时候，拥有马甲线和腹肌之类的这就是减肥后需偠塑形吗

减肥是、又虚肉、看起来、有点肥肥的感觉、

减肥后需要塑形吗、指的是、 不胖、不用减肥、