相信对很多人来说，痉挛也就是，是很常见的一种现象了特别是在运动的过程中。很多人對痉挛的印象是不好的因为一旦发作起来是极为痛苦的。有些人在寒冷的情况下也会出现突发性痉挛的情况严重可能会使人彻夜难眠。但是不知道大家有没有想过，为什么会经常出现突发性痉挛呢首先，痉挛具体是怎样的

痉挛是一个比较专业的名词，大家平时可能更习惯称之为抽筋突然性的抽筋会使人感到剧痛，并且一时之间没有办法缓解经常出现痉挛的部位有手部，小腿大腿和脚部等。特别是在的时候小腿痉挛是最容易出现的。

什么原因会引起突发性痉挛的出现呢

很多人认为会出现痉挛是由于身体缺钙，这是一个方媔因为在肌肉舒张收缩的时候，特别是收缩钙离子起着重要的作用。如果血液中的钙离子含量太低就很有可能出现肌肉太过于兴奋從而出现痉挛。很多青少年在的时期很容易缺钙就会出现腿部抽筋的情况

当身体处于寒冷的条件下也很容易导致痉挛。在寒冬中锻炼夏天在水温不够高的泳池里游泳，热身运动不够充分都会出现突发性痉挛。这是因为受到寒冷的刺激小腿就很容易出现抽筋。

很多运動的人都可能有这样的经历运动的时间一长，又出了很多汗这个时候如果没有及时补充盐分就会很容易出现痉挛。因为在长时间运动の后体内的电解质和液体大量流失，代谢废物大量堆积肌肉的血液循环也不是很流畅，就会很容易发生痉挛

当人体处于疲惫的状态時，也很容易导致痉挛另外，处于剧烈的运动时肌肉一直处于收缩的状态，放松的时间又太短局部代谢产物太多无法排出，肌肉的放松和收缩一时间无法协调从而也会出现痉挛。

还有一个原因当上运动神经元损伤时也会出现痉挛。因为种树对周围神经的抑制作用減弱或者消失，引起肌张力升高

对于突发性痉挛，人们还是应该掌握一些相应的急救措施最最重要的是，应该在运动中选择合适自巳的运动方案保暖防寒，及时补充盐分