橄榄球蔬菜含铁元素高的食物吗
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时间：2021-01-17 00:47
含铁高的食物主要是动物的肝脏猪肝含铁量最高，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量都较高。在植物性食物中以豆类的含量比较高。新鲜蔬菜的含铁量较高的有菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿等果类中桃子、香蕉、核桃含铁量也较多。其它食物中黑木聑含铁量也相当高海带、紫菜、香菇等含铁量也比较高。
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