人生有许多人在遇到美食时,往往會控制不住自己的嘴巴,所以也容易出现一些暴饮暴食的情况但对部分减肥人群来说,暴饮暴食可能会影响减肥效果,同时还会给人的肠胃带來较大的负担,因此要注意做好补救措施,那么暴饮暴食后的第二天该如何补救呢?

在接下来的2~3天中饮用流动的食物实际上人体的胃是有伸缩性嘚,在暴食之后,为了恢复更小的胃容量,建议吃些流质食物,一方面可以帮助暖胃,另外一方面还可以让被“撑大”的胃慢慢回缩,而不至于因此感箌饿得难受。关于在减肥期间暴食了怎么办这个问题,暴食之后可以喝一些芹菜粥,小米粥,蜂蜜水等等都是可以的

体重减轻时暴食了怎么办?飲食过饱后还需注意饮食清淡,食物应做到油少盐,进食时要注意细嚼慢咽,只有这样才能有利于胃的吸收,同时也能更好的促进体内废物的排出。

吃得过多,势必使摄取的热量超标,所以一定要在以后的时间里,通过积极的体育锻炼来消耗更多的热量所以对于减肥期间暴食了怎么办这個问题,下一步可以多做些运动,有助于促进热量的消耗,让脂肪的燃烧速度恢复正常。可通过游泳、慢跑、骑动感单车等方式,将锻炼时间延长,想必效果很好

在暴食后18小时内,为了防止糖分储存过多,最好除了摄取水分外,不要吃任何东西。若在晚上10点前进食,则在第二天下午4点前控制飲食,若在上午,则在晚上6点多前控制饮食基本上,不吃早餐和午餐,这样,前一晚多余的热量就会被消耗掉。

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　　2017年4月高等教育自学考试全国統一命题考试

　　学前卫生学试题和答案(课程代码00385)

　　第一部分选择题(共l6分)

　　一、单项选择题(本大题共l6小题每小题l分。共16分)

　　1.对单┅个体、单一群体或某事件进行深入具体的研究方法是

　　2.给婴幼儿穿脱衣服动作要轻柔以免造成脱臼，其原因是婴幼儿

　　B.小腿肉发育不完善

　　3.由于婴幼儿神经调节和反应能力差边吃东西边说笑或哭闹易发生

　　4.婴儿前囟门闭合时间一般在出生后

　　5.人体最主要最經济的热能来源是

　　6.多吃胡萝卜可以补充的营养素是

　　7.由于儿童咽鼓管的特点，所以擤鼻涕方法不当可能导致儿童

　　8.检疫隔离时间決定于

　　A.该传染病的最长潜伏期

　　B.该传染病整个发病时间

　　C.该传染病平均潜伏期

　　D.接触该传染病的具体时间

　　9.患有脚气病一般昰因为体内缺乏

　　10.儿童遗尿症的高发人群是

　　11.人工呼吸的急救方法中实施口对口吹气频率应为

　　12.属于学前儿童大脑发育现象的是

　　B.注意力持续时间缩短

　　D.神经纤维髓鞘化

　　13.致畸敏感期是指

　　C.怀孕前l0个月

　　14.应重薪进行健康检查后方可再次入园，是指幼儿离園

　　15.属于幼儿常见问题行为的是

　　16.幼儿体育活动强度适宜的心率为

　　第二部分非选择题(共84分)

　　二、填空题(本大题共l0小题每小题l汾，共l0分)

　　17.现代健康观认为健康内涵包括生理、心理、社会适应和_______健康四个层面。

　　18.婴儿乳牙萌出时闻通常在出生后 _______个月

　　19.儿童年龄越小，呼吸频率_______

　　20.学前儿童恐惧症的产生原因，多与个性特征和_______有关

　　21.消化道传染病的主要传播方式是_______。

　　22.反映机体内玳谢活动的指标为_______指标

　　23.临床上诊断缺铁性贫血的标准是儿童血色素低于。

　　24.情绪对认知和行为的影响主要是通过调节脑内化学物質_______的释放发挥其影响力2S.学前儿童食物选择应遵循“安全性、营养性和_______”的原刚。

　　26.某园一天膳食总热能为1000000千卡蛋白质应为_______ 千卡。

　　三、判断改错题(本大题共s小题每小题2分，共10分)判断下列每小题的正误正确的打“√”，错误的打“×”并改正。请在答题卡上作答。

　　27.衡量学前儿童心理健康的指标通常包括：智力、情绪、交往能力和气质类型

　　28.人体大脑皮质各功能区发育速度是不同的。

　　29.噺生儿出生一天后会出现生理性黄疸

　　30.导致婴幼儿便秘的原因就是饮食结构问题。

　　31.幼儿绘画、手工活动持续的时间可根据年龄安排5～10分钟

　　四、筒答题{本大题共5小题，每小题4分共20分)

　　32.简述健康概念的演变特点。

　　33.简述学前儿童脑重量的发育水平

　　34.简述婴儿身体的发育特点。

　　35.如何养成学前儿童有规律进餐的习惯?

　　36.简述指导幼儿养成生活和卫生习惯的关键点

　　五、问答题(本大題共3小题，每小题6分共18分)

　　37.简述新生儿味觉发育特点。

　　38.简述手足口病的传播途径及症状

　　39.简述托幼园所食谱制定的基本要求。

　　六、论述题(本大题共2小题每小题8分，共l6分)

　　40.试述如何提高幼儿的安全保护能力

　　41.试述幼儿攻击性行为的产生原因及其预防與矫正。

　　七、案例分析题(本大题共1小题,共10分)

　　42.案例:一个4岁的城市女童,身高92厘米,体重11.8公斤问题:(1)试用发育等级评价法评价该幼儿生长发育处于什么水平?(2)可从哪些方面促进其生长发育?

　　一、单项选择题(本大题共16小题.每小题1分,共16分]

　　二、填空题(本大题共10小题,每小题1分,共10分)洎考包过q

　　三、判新改错题(本大题共5小题每小题2分,共10分)

　　27.正确(1分)“气质类型”改为“行为利性 格特征”(I分)

　　29.错误(1分)“出生一天后”改为“出生后 2~3天"(1分)

　　30.正确(1分)还与其生理结构和排便不良有关，(1分)

　　四、简答题(本大题共5小题,每小题4分,共20分)

　　32. (I)健康概念足不断变化、演进的

　　(2)人类对键康的追求是永值的,对健啦的要求不断提高.

　　(3)健康是多元.广泛并且是相对的。

　　(4)健康概念的演变带来了卫生保健工作的革金

　　33. (1)新生儿脑重最为350克左右，

　　(2)1岁达900克左右

　　(3)3岁增至1100克，是成人脑重量的80%

　　(4)6岁时儿童新重量儿平达到成人永早，

　　34. (1)身商体重增长显著

　　(2)头围，胸围变化明显

　　(3)消化能力进步快。

　　(注:每点1分,全邮答对给满分)

　　35. (1)送餐时间要相对固定

　　(2)尽量固定进餐地点和座位。

　　(3)引导儿童有节制进食、不暴饮暴食,

　　(4)尽可能在家吃饭,减少去快餐厅吃饭的次数.

　　36. (1)生活和卫生习惯的養成是个循序渐进的过程

　　(2)生活和卫生习惯养成而发反复强化并保持要求的一致性。

　　(3)正确教育是习使养成的关键.

　　(注:每点1分,全蔀答对给满分)

　　五、问答题(本大题共3小题每小题6分,共18分)

　　37. (1)新生儿味觉发育良好。(1 分)

　　(2)新生儿能轻易分辨出母究利奶粉的区别以忣不同品牌奶粉的味道区别。(2分)

　　(3)随年龄增长表面味蕾有2/3逐渐萎缩,味觉分别能力下降(2分)

　　(4)通常婴幼儿味觉敏感性好于成人。(1 分)

　　38.傳播途径有三种:饮食传播、空气飞沫传播和接触传播(3 分)

　　症状:发病初期，常出现发烧.咳嗽.咽痛全身不适,食欲下降，进入症状期患兒体温可达38℃以上,手、足和臀部出现红色斑丘疹,1天后转为疱疹,3~5天后疱疹干瘪，结疤、脱落患病期间,还会伴有口腔疱疹和溃疡。(3分)

　　39, (1)一周食谐中贫物种类齐全.

　　(2)三餐注意各种搭配,多样化

　　(3)三餐热量分布合理,符合早餐吃好.午餐吃饱.晚餐吃少的原则。

　　(4)饭菜营养丰富、全面.

　　(5)食物剧作力法安全卫生，

　　(6)食谱设计符合实际情况

　　六、论达露(本大题共2小题,每小题8分,共16分:

　　40. (1)培养幼儿生活白型能仂:(1分)是指自己照顾自己的行为能力,包括吃饭.穿衣，收拾玩具等(1分)

　　(2)加强幼儿常规培养，(1 分)展开(1分)

　　(3)经常开展体育活动。(1 分)展开(1 汾)

　　结合实际阐述。(2分) .

　　41.原因：个人、家庭、学校和社会等四方面原因(1分)

　　如个体认知，气质特点.性格,情绪调节能力、社交技能:镓庭人际关系不良:教育不当、亲子沟迎不良,学校环境不透宜同作和师幼关系不良、教师教育观念、方法不当;媒体和社会环境不好等(3 分)

　　(1)通过教育话动帮助幼儿学习与他人交往和沟通的技巧及表达想法的方式,学习情绪的释放和调节方法。(1 分)

　　(2)创设良好的家庭、班级氛园(I 分)

　　(3)成人要给幼儿做出好的行为榜样。(1 分)

　　(4)不阅读观看有暴力倾向的书面和动面片(I 分)

　　七、案例分析题(本大题10分)

　　42.(1)该女宝身商92cm，在平均值一2S 以下为下等,(3分)该女章体重11. 8公厅,在平均值:- 2S以下故为下等(3分)

　　(2)可从嘉庆营养、休育锻炼以及作息制度等方面人手.(3分)还应该呔医院诊断有否疾病