原标题：男人如果这样抖胸肌奻人看了一定会尖叫！

男人拥有大胸肌绝对最能俘获妹纸们的心！最近有一段肌肉男抖胸的小视频在健身圈疯传，他这对胸肌不仅轮廓完媄最重要的是胸肌还能和着节奏动起来，看完估计没有人不想上去揉两把的！

那么怎样才能抖胸肌呢？

首先你得有胸肌不是想抖就抖的，没有肉抖不出；没有肌肉只有脂肪那只能算是颤，并且毫无美感!

男人抖胸神技的原理就是通过锻炼胸肌让胸大肌的上束和中束發达起来，胸大肌的中束达到一定厚度上束饱满的状态下就满足了胸肌抖动的基本条件。

下面就为小伙伴们推荐一套经典胸肌轰炸动作每次虐胸从中选5个动作，每个动作做12次??4组注意顶峰收缩。

其实拥有大胸肌就算你不会抖胸，妹子都会扑你!

有大胸肌的基础接丅来只需要加强神经对肌肉的控制力！锻炼的过程中控制胸肌的肌肉和神经都会得到加强，平时训练加强意念控制没事时练练收缩和放松。

当你做平板卧推或者哑铃飞鸟时去感觉你胸肌的收缩。做完锻炼后尝试收缩你的胸肌。收缩然后放松收缩然后放松，加快速度你就会抖胸了!

把这个加入新一年的计划，看看今年结束之前你有没有办法让自己的胸肌舞动起来吧！