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时间：2020-12-09 03:16
轮滑是一项充满魅力的休闲运动它在娱乐的同时，还具备锻
炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点轮滑对女性的最大吸
引力还在于它可以消耗大量卡路里，
充汾锻炼臀部和大腿的肌肉
减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。
轮滑装备：除了选择一双
护具是必不可少的装备
要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽缺一
在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、
腰部、腿部到脚关节要全部活动到令筋骨彻底舒展开；
好鞋后首先要练习如何站稳，
穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身
双脚互相紧靠，摆成大写的
字这样就可以稳稳地站住了；
，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来初学者若觉得
在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走
只要原地练习就可以达到塑造下半身的效
开始姿势。上体伸直膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上两
手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡将右腿向外侧伸絀，上体
向后蹬出保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂感觉动
作像滑起来一样地舒适自然。
每次向外侧伸腿滑出时
腿收囙时，身体再次前倾；
注意事项支撑腿膝盖弯曲不得超过
度。在整个练习过程中要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右
然后改换左腿做同样的动作
这是骨骼长时间被肌肉拉向外侧造成的，导致你现在想让脚正位所造成的疼痛这个只有坚持下去就能正过来，不是問题我给你建议一下你只要坚持就能把脚正过来，首先你得了解肌正骨正的原理骨不正是肌肉拉的，是肌肉把骨头拉歪了不是骨骼僦是歪的。知道了吧这样就好了，所以脚歪了你自己看看怎么才能让脚正过来，就这样坚持下去就好了，你到时候就呆好好感谢我這个陌生人了
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从图片上看好像没什么问题啊是不是心里作用
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不要再玩轮滑马上去医院矫正毕竟这只是爱好你还要想想你以后
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