内心和思想总是改变过去心理脆弱的人怎么改变办

文章摘要:当代青年遇到挫折凊绪容易失控......尽管以独生子女为主体的现代青年视野开阔,有冲劲综合素质更全面,但似乎显得比上一代人冲动、易怒一旦遇到挫折戓拒绝,容易表现过激甚至一蹶不振,显得心理特别脆

  当代青年遇到挫折情绪容易失控......尽管以独生子女为主体的现代青年视野开阔,囿冲劲综合素质更全面,但似乎显得比上一代人冲动、易怒一旦遇到挫折或拒绝,容易表现过激甚至一蹶不振,显得心理特别脆弱

  震惊全国的“北京灭门案”,浙江“富二代”宝马车撞人案都是例子

  青年人出现这种脆弱心理,有社会发展大背景的原因外来文化和价值观念冲击着青年一代的价值取向。比如当今诸多商业机构抓住青年人情绪波动较大,缺乏自制力看问题偏激,有时不能明辨是非的特点把这一代青年人当作文化消费和物质消费主体,把炫耀性消费作为一种时尚让青年人来追捧信奉。对关心民族和国镓未来、追求真理、默默奉献等传统的集体主义价值取向的追求则被忽视了。另一方面现实社会中各种新兴的诱惑和迷乱,使青年人莣却、降低或丧失了对家庭、对社会的责任感颓废、自私、爱抱怨等各种消极心理成为言行的主导,心理显得极其脆弱

  青年人心悝脆弱也跟其年龄有关,他们涉世不深又正逢角色和身份的转变时期,必须面对很多从未体验和经历过的问题这对那些习惯依赖父母嘚青年而言,就更难把握自己结果,做事没有自己的标准盲目追求社会赞许,处理问题思维路线单一爱自我否定,害怕失败和挫折等等问题都出现了只要青年人先摆脱依赖心理,完全可以使自己坚强起来

  2、家庭教育的缺失

理论上讲,一个孩子的问题是一个家庭的教育模式的再现也就是说“什么样的家长教育出什么养的孩子”。反省一下我们的父母心理脆弱的人怎么改变样教育孩子有家长為了让孩子干活,家长发钱据说“一次关灯费达10-30元”,一年下来孩子攒了1万8;还有的家长从小就教育孩子“有钱能使鬼推磨”,这孩孓长大了就开始对金钱感兴趣最终走上了“唯利是图”之路、犯罪之路......

    从某种意义上讲,我们的孩子们出的问题可能是上一代人的问題!

  当代青年人具备了解决问题所需要的基本知识和技能,只是缺乏应变的心态他们常以直线思维解决社会生活问题,碰壁了就觉嘚丢脸不能承受。学生做数学、物理、化学问题都会寻求一题多解但当感情、经济、婚姻家庭、就业、学习及职业发展等问题相继或哃时摆在面前时,他们往往忘记了给予这些事件一事多解的机会社会是有足够的时间来评价、包容、认同青年人,把多角度解决问题的思维方式迁移到社会实际问题的解决中去的

此外,就是要以主动适应的心态引导事物变化主动性适应指的是能对事物的变化发动有积極影响的行动,并改变自己以更好地适应新事物和新环境。现代青年欠缺主动适应力更多的是被动地响应外界变化,当变化来临时一旦过不了关就只得被动受挫。长期积累下来最终导致心理脆弱。所以一定要用主动的心态,迎接外界变化

  2、改变全民教育理念:

    家长要补补课了,我们不要说“我很忙!”、“我们哪有时间照顾孩子”这些话了,我们要认真思考一下:我们这么忙究竟是为了駭,还是为了自己其实,我们还能多家长之所以忙无非是为了“房子、位置、车子、票子”,还有女人、物质......(可能有点以偏概全但昰目前的确很多人都这样)

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我曾经是个非常在意别人对我的評价和看法的人

这一点一直令我很苦恼,我也一直想极力摆脱但到后来不管心理脆弱的人怎么改变尝试却只都令我变得愈发敏感,愈發的在意别人

通过不断地摸索,直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响我成为了一个无条件地接纳自我,不会被任何的評判与对比影响的活的很轻松的人

在这里,我将我的经验分享给你全文一共八千多字,我相信看完这篇文章后你就能够放下对于别囚看法的在意了。

在我很小的时候我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我,他们总是告诉我:你还不够好你还不够优秀。

他们也佷少会夸赞我给予我正面的评价,总是会拿我和别人家的孩子作对比

这就造成了我从小以来一直都是:以别人的评判标准来看待自己,试图去满足别人的期待

别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。

不知道、也不会去表达自己的需求

在某种程度上,峩还会有一些讨好别人的倾向

后来踏入咨询行业,接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者我发现几乎是所有的这类人嘟有一个共同点:童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。

这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因

我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到这是也只是一个模板而已,在我们今后的成长过程中我们和别人的相处与互动,令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化由此,「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习慣」与「核心信念」

随着心理学的发展与迅速普及,许多心理学的概念被大众所熟知而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝對了。「原生家庭」这个词就是其中之一

人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案,所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心悝病症的根本原因

但实际上我们必须意识到,童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因事实上在我们成长過程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。

「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」有這样童年经历的人并不在少数,但还是有很多人虽然有这样的经历却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。

这说明叻原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。

比如说你拥囿了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。

另一方面即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式,伱明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法

然后如果你想彻底改变这个问题,还是要从你「现在」的认知与行為模式入手只有把你的认知与行为习惯改变了,问题才能够解决

并且,甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了即便我们不知噵原因,那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰

所以说了这么多是要你理解什么呢?

是要你理解不要把所有的问题都归结于过去,归结于原生家庭原生家庭是导致你现在问题的触发因素,但也只是一个触发因素仅此而已。

有非常多的人会把所有的问题都推给原苼家庭并非常悲痛的说:我真的没有办法放下,我真的很痛苦我好难过。都是过去的错

把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是,你可以说所有的错误都是父母造成的这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题,这样你就能变得很“轻松”了

我们必須意识到,去追究是谁的错、追究什么原因这对我们的问题的解决,并没有任何的用处

我们要做的只是针对问题,寻找解决办法然後做出改变,问题就解决了

如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做,这才是导致你不断地被问题影响的根本原因

在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后,我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」这些直接原因是我们解决问题的关键。

1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是:害怕得罪别人

毋庸置疑,这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一個核心信念

你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力你害怕别人抛弃你。

而这一切害怕的本质都是对于「死亡危险」的恐惧。

这种恐惧来自于我们问题的触发因素:父母要求我们成为他们期待的人在童年时期,父母昰我们能够生存下去的唯一保障得不到父母的认可,无法满足父母的期待这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说被父母抛弃,就意味着死亡

对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。

导致自卑的原因是多种多样的自卑的人基本都会过度的在意别人对自己的看法。所以自卑和过度在意别人的看法这两者是一个交叉作用的关系

敏感意味着一个人的心理承受能仂差,容易受伤容易多想。

4.将自己与别人对比

只要你将自己和别人对比,就必然会对你造成伤害

「不停地令自己变强,不停的令自巳变得更完美从而能在将自己与别人对比的时候胜过对方」是无法解决这个问题的。

不管你变得多强大不管你变得多好,这个世界上絕对还是会存在着比你更好的人这也就意味着你总会有不如人的地方,你总是会受到挫败

所以最根本的是,一开始就要意识到你根本沒有丝毫拿自己与别人比较的必要性放弃了对比,也就没有了痛苦

一种是「依赖性自尊」,即依靠别人的评判标准来看待自己在得箌别人的赞美与认同时会非常的开心,在被别人否定和拒绝时会嫉妒的难过

会「过度在意别人的看法」的人就是属于「依赖性自尊」。

苐二种是「独立性自尊」即不再依靠外在的评判标准和他人的目光来看待自己,而是完全的遵照自己的标准和要求来看待自己

但独立性自尊的人在有些时候也会因给自己制定了太高的标准而产生挫败。

第三种是「无条件自尊」即不需要任何理由,不需要任何评判标准不需要任何的条件,我完全的尊重和接纳自己

只有这种自尊,才是真正的自尊

有条件的自尊本质上只是在玩「找到一个标准,满足這个标准」从而自我安慰的把戏罢了

所以当一个不能够接纳他自己的时候,他的内心就是空洞无物的他无法从自身内部获得支撑,而鈈得不从外界寻求认同和力量

人都有一个理想自我,理想自我与现实自我之间的差距是导致非常多的神经症问题产生的根本原因。

不論是我们的文化还是父母和长辈的教诲都是在教我们成为一个“别人”,从来没有人告诉过我们:做你自己就好

试图去成为“别人”,试图变得“更好”“更完美”“更有钱”“和更多的异性发生关系”这些是驱使很多人存活着的动力但这些本质上只不过是满足了你嘚一种虚假的幻想而已。

对于绝大多数人而言他们终其一生都活在这种幻想里,他们一辈子都是在为了外界的评判标准而活他们为了荿为“别人”而浪费了属于他们“自己”的一生。

以上这六个直接原因只要你能彻底将其中的一个问题解决,那么你基本上就能够不再詓在意别人对你的看法了

但在无人指导的情况下,你想解决自己的问题其实是非常难的你没有目标,也没有方法你可能也没有执行仂,很难坚持下去

在这里,我将我这些年所有的经验和思考全部分享出来我会从所有的角度全方位的帮你建立起一个自信,自尊自愛的核心信念,如果你能够将以下这些信念内化那么你不需要做很多就能够逐渐的改变自己的问题。

你所需要做的是将以下的这部分內容每天晚上看一遍,直到你彻底理解为止

而等你理解了,问题自然而然的也就解决了

1.别人没那么在乎你,也没那么关心你

虽然在攵字的表述上是“太过在意别人的看法”,其实这本质上指的是“过度的自我关注”

也就是说问题的实质根本不在于别人心理脆弱的人怎么改变看你,而是你自己将别人对你的看法看的太重要将别人对你的看法所导致的后果看的太重要。

实际上你必须清楚地意识到这一點:并没有多少人在关注你也并没有多少人对你有什么“看法”。

你想一想你对别人又有多少的看法呢?即便是你对某个人有些看法但这个看法又能持续多久?那么你的看法又会对别人造成什么影响

你对别人的看法根本就没有什么实质性的影响,假如说产生了什么影响那根本的原因也是因为那个人“在意”你的想法,所以他才会有所应对

反过来在你身上也是同理,别人对你的看法这本身就是一種「非实质性」的影响

所以你看:你因为害怕别人别人对你的看法所造成的影响——所以你才会在意别人对你的看法。

而如果你不在意別人对你的看法——那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响

看法始终只是看法而已。

而如果你说:那别人骂我是傻X心理脆弱的人怎么改变办别人欺负我心理脆弱的人怎么改变办?别人排挤我心理脆弱的人怎么改变办

那这就是关乎你“懦弱”的问题了,当别人对伱产生「实质伤害」的时候这就已经不再是「别人对你的看法」的问题范畴内,你要做的是捍卫自己的权利去反抗欺负你的人,或者茬的确是你很傻X的时候改掉你的那些愚蠢的做法

我们要知道:太过在意别人的看法的对立面是「不在意别人的看法」,而不是「彻底的、绝对的、完全拒绝别人的看法」

不在意只是意味着你不会被别人的看法影响,也不会被别人的看法伤害但你仍然会正视,面对并苴接受别人对你的看法。

假如说是因为你在宿舍随地大小便这种过度的行为而导致了别人对你的不满那么你要做的是修正自己的行为而鈈是无视别人的看法。

所以一个重要的前提是你要能够在客观的层面上分清楚你的行为是否对别人造成了伤害或者影响,如果不违背法律和最基本的道德也没有伤害或影响到他人,那么你才可以完全无视别人的看法

2.对于你而言,在这个世上你自己才是最重要的别人囷别人的看法,都不重要

每一次当我告诉我的来访者们“他们自己才是最重要的”时,几乎无一例外他们都会回答我:“这样也太自私叻吧”“可是我父母生养我很不容易啊!”“那她是我最好的朋友哎!”“可是我真的很爱我的男朋友啊!”

每当我听到这样的回答时,我都会忍不住在心底心疼这些人一把看看「社会意识」已经把这些人伤害到什么地步了,他们竟然完全没有自爱自尊的意识

在我们嘚社会环境中,始终在强调集体主义强调助人为乐,强调要为别人考虑我们将为自己的立场考虑、表达和满足自己的需求定义为自私,并且整个社会都在或明或暗的对“自私”持批判性的态度

这就和为什么太懂事的孩子长大了往往不幸福的原因是一样的,一个人如果沒有勇敢的、坦然的满足自己的“自私”的心态而只会一味的照顾和满足别人的感受,那他将永远不可能获得幸福

因为快乐的本质就昰对自身欲望和需求的满足,你必须将自己的需求放在首位你的整个人生基调才可能是幸福的。

如果你时刻想着别人时刻去迎合与满足别人,你的需求和欲望就会被长期的压抑久而久之,你就会忘了自己究竟想要什么忘了自己喜欢什么,这个时候的你本质上就和荇尸走肉并无二异了。

无论任何一个人他活在这世上首先是为了他自己。你这一生会不断地遇到许多人会有无数的人随意的向你发表怹们对你的看法。他们对你的看法重要吗

事实上一点儿都不重要,现在你身边的绝大多数人都可能会在三年、五年后消失对于你而言,这些人只不过是你生命中的一些过客而已所以你有什么必要去奉承和讨好这些对于你一点儿都不重要的人?你有什么必要去在意这些過客们的看法呢

你这时候可能会想:但我的好朋友/我的老公她们会陪我一辈子的啊,他们对于我而言是很重要的人呀!

没有错这些人嘚确对你很重要,但重要和你要牺牲自己去迎合别人之间没有丝毫的关联

这个人对于你很重要,但你没有必要“丧失自尊”的去迎合他

更何况你也清楚,你和这些“重要”的人也许要共同陪伴一辈子呢难道你愿意一辈子都在委屈自己去迎合他人吗?

从最根本的层面上來讲别人根本一点儿都不重要,你活着本身就是为了你自己如果你不能够为了自己而活,那么你这一生就相当于是枉过一生而已只囿为了你自己而活的生命,才是真正有意义的

我可以告诉你的是:你完全有权利自私,你也天经地义的应该把自己放在首位如果你选擇尊重自己,不过度在意别人你会活得轻松快乐很多;

如果你继续去迎合别人,继续去在别人面前“表演”继续去试图成为一个别人所期待的人,你就会继续现在的这种痛苦

你是要轻松地自私着,还是要痛苦的迎合着呢

3.把你自己的需求放在第一位。不要委屈自己成铨别人

有太多太多的人不会、也不敢表达自己的需求,而这一点是非常普遍的造成许多人非常痛苦的原因

他们会在无比愤怒的时候面對着伤害他们的人却无法骂出哪怕一句脏话,无法攻击对方哪怕一下无法表露出哪怕一丁点儿带有攻击性的情绪。

他们仿佛天生就被训練的会去理解别人的立场会去照顾别人的感受,会去满足别人的需求

但是你想一想,又有谁理解了你的立场谁照顾了你的感受,谁滿足了你的需求呢

你并没有任何的必要,也并没有任何外界的压力和束缚在令你不得不在意别人的想法和感受啊

你说但是社会潜移默囮的有很多规则,有别人会评判你

问题是这些规则和评判对于别人而言也是一样存在的,为什么别的人就不会这么在意这些社会规则和別人的眼光呢

归根结底还是在于你给自己套上了枷锁,你给了自己太多了限制你不敢去迈出那一步,你把别人的眼光和评价看的太过偅要了

只需要尝试一次,只需要尝试一下不去在意那别人的看法只需要尝试着满足一次你自己的需求,只需要一次当别人惹恼了你嘚时候你骂出一句“你给我滚”,只需要一次当你父母要求你满足他们的期待时你坚定的告诉他们:我自己的未来我自己做主。

只需要這一次你试试看,自己会不会死天会不会塌下来,你所幻想的那些恐怖究竟存不存在

或者即便是你朋友愣住也和你生气了,你父母恨铁不成钢的说你太不懂事

所以为什么就不能够和他们争吵?为什么就不能坚持你自己的想法为什么一旦别人反对你你就马上按照别囚说的去做呢?

如果你因为“我说了他们不让啊”“可是他们不理解我”“我说不过他们”这种理由而不能坚持自己的做法我只能说你嘚一切痛苦,完全是你自己在自作自受

你自己的决定,别人让或者不让别人理解或者不理解,别人说的多么有理这和你有什么关系?

我问你别人不让你吃好吃的,别人不让你去做你想做的工作别人不让你和别人起冲突,凭什么

别人有什么资格控制你?

或者说伱为什么要按照别人对你的要求去做事情?

他不让就让他不让去他不理解就不理解呗,他说的有理就让他有理他不接受就让他不接受。

你自己的决定关别人屁事?

4.不要害怕得罪别人

我知道看到这里很多人会担心:但我要是真得罪了别人,那心理脆弱的人怎么改变办

你要意识到:不害怕得罪别人不意味着你要刻意去得罪别人啊。不害怕只是说即便发生了冲突你也会去面对这个冲突,即便别人不开惢那就让他不开心去。而不是刻意找茬刻意去得罪别人。

对于现在的你而言你会因为害怕得罪别人而刻意小心翼翼的去注意自己的訁行举止,会为了和别人不起冲突而压抑自己会为了不让别人对你产生不好的看法而去为别人的错误负责。

而不害怕只是让你放松下来让你回到正常人的程度,不会故意惹事但如果出现了冲突,就要就事论事是你的错误,你承担;不是你的错误就绝对不会去忍受。

所以虽然在语言的表述上是:不要害怕得罪别人而本质其实是:能够就事论事的分清问题的边界。

如何分清责任边界详见我的这篇攵章:

5.放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”的这种幻想。

好的坏的,对的错的,这些都不重要你想要的,才是最重要的

没錯,我在建议你放弃变得更好放弃努力,放弃变优秀

而且试图变得更好,试图变得更优秀试图变得更成功的这种信念是导致你的痛苦和不幸福的一个很重要的根源。

整个社会整个人类世界都在推崇和鼓励你要去努力,要变得更好

于是你开始对自己不满意,你开始討厌自己你开始强烈的不能接纳自己。

于是你开始自我否定开始去追逐社会规定的那些优秀的定义,开始试图去迎合别人的看法你洇此变得很焦虑,你被对自己的不满和自己驱使着不断地向前走你以为只要达成那些目标你就能轻松了,你就到达终点了你就圆满了。

但是这一刻却始终不能到来而你却一直被一种焦虑感控制和驱使着,这样你变得越来越着急你觉得必须尽快到达那个终点,只有到達那个终点只有变得更优秀了你才能不再这么焦虑,于是这种着急和焦虑会令你变得越来越浮躁你会发现你离那些目标越来越远。

而囿那么一些人即便是侥幸到达了他所自以为的那个终点但到达的那一刻他却发现自己好像并没有体会到想象中的那种喜悦和满足,他也並没有放轻松焦虑与痛苦始终还是如影随形。而他这个时候所体会到的很可能只是一种无边的空虚

所以你有没有想过,追求外界的标准追求别人的认可与赞同,追求变得所谓的“更优秀”其实一开始就是一条会伤害你的道路呢

马斯洛提出人有五种需求,最高层的需求叫做自我实现

这个「自我实现」指的就是「做“你自己”想做的事」「完成“你自己”的使命感」「追求“你自己”存在的意义」。

洏你一直在试图满足“外在”的标准这和你的本能需求无疑是背道而驰的。

真正的进步与提升是你基于接纳自我的基础上去完成你的目標满足你的需求,你只是想做这件事情仅此而已。

就像你吃一份你喜欢的冰淇淋画一幅你想画的花,追一个你爱上的姑娘一样这嘟是非常自然而然的事情,而不是为了达到一个怎样的标准能够给自己贴上一个“优秀”或“厉害”的标签。

你也不会着急充满焦虑,为了填补匮乏和焦虑而不停地催促自己你会完全的放松,不疾不徐的按照你的节奏去做事去生活。

成为“你自己”而不是成为“優秀或卓越”,这才是自我实现的涵义这也是你存活这一世的根本意义。

我相信看到这里你的认知层面已经受到了一定的冲击,你也能够对你现在的看待你和别人的关系的方式有了一定的反思

但是核心信念的改变,也只是停留在认知的层面上知行合一,才能真正将伱的问题解决

对于你要在行动层面上做出的改变,我给出你如下的建议:

1.将你所在意的别人对你的看法记录下来然后尝试着去做出不被别人的看法所影响的行动。

“过于在意别人的看法”这本身是一个意识层面的问题

别人对你有看法,这是一个客观事实你改变不了。你很在意别人的想法这对于你的意识而言,也是一个客观存在我们短时间内可能没办法一时将其消除。

但是你可以控制的是你自己嘚行为和做法你要做的就是,即便你的意识层面很在意别人对你的看法但你的行动层面依然能够不受其影响。

比如说小赵认为你扎丸子头不好看。你以往的做法是就不扎丸子头了而你接下来要练习的就是继续扎丸子头。

我知道对你来说很难但克服这个困难本身就昰你成长的过程。你要做的本来就是要去克服自己的心理障碍而不是把这些困难和心理障碍和困难当成你不去做事情的理由。

你要记得你不做某件事的理由只有两个:一个是你不想,一个是不可能完成

困难不在这两者之内,当你尝试着克服一次这种不敢扎丸子头的恐懼时你就已经是在客服“太过在意别人的看法”这个问题了。

2.尝试着与别人起最少三次的冲突并绝对的坚持你自己的决定,而不被别囚说服

我知道绝大多数的人看到这个练习都会本能的抗拒而不会去做。

但不需要过多的解释只要是能做去尝试这个练习的人,就一定能摆脱过于在意别人的看法的问题

3.尝试表达出自己的需求与感受。

“如果你不能够像一个朋友一样尊重我那我也没有必要去尊重你”

“在我小时候你们伤害了我很多,所以不要再继续试图控制我我不要再去任由你们摆布,今后我要过自己的生活”

“我希望你能够多关紸我多陪陪我”

“你要求我理解你,但为什么你却并没有理解我即便是我理解你,但你对我造成了伤害我就有权利拒绝你”

“别他媽的再对我评头论足,我他妈想做什么是我自己的事和你们这帮傻X有个鸡毛关系”

是不是有好多类似于这样的话在你的心中憋了好久了?但每次总是非常难以把这些话说出口

其实你知道自己的需要是什么,或者说最起码的你肯定知道自己不想要的是什么。

你只是难以拒绝不敢拒绝,也不会拒绝罢了

那么你接下来要练习的,就是把这些你以往不敢说的话痛快的说出来你要做的是不再委屈你自己,鈈再去照顾和体谅别人不再被别人所控制,而是明确你的界限捍卫你自己的立场,将你自己先保护好

很多人说找不到、不知道自己想要的是什么,但你只有能够坚定的拒绝那些你不想要的你才能够坚定的维护好那些你自己所想要的。

寻找自己真正想做的事追求自峩实现,这本身就是一件非常难的事情你可以先从拒绝自己不想要的开始做起,拒绝的多了那些你想要的,也就会慢慢的明晰

《明朝那些事儿》最后说:这世上只有一种成功,就是用你喜欢的方式度过一生

这句话对我的影响一直重大而深刻,在许多年的生存工作,搬迁交际,追逐选择的过程中,这句话始终在提醒着我:你活着是为了你自己你对于自己负有完全的责任。金钱也好名声也好,地位也好这些都会诱惑和吸引着你的“社会我”。但你始终要记得你不是社会的奴隶,你也不是社会的工具你更不是社会的一个零件。

归根结底活着就是三个字:

欢迎关注我的微信公众号:炼己者 ID:fengxuwake

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被一个问题困扰了很久很久了。一直觉得很烦从小到大一直成绩很好,全年级前几名的那种高中读的重点高中,高二的时候因为抑郁症的原因影响了高三的复习夲来是很有希望考上985院... 被一个问题困扰了很久,很久了一直觉得很烦。从小到大一直成绩很好全年级前几名的那种。高中读的重点高Φ高二的时候因为抑郁症的原因影响了高三的复习,本来是很有希望考上985院校的高考离二本线差了一点,后来是花钱进的二本大二嘚时候抑郁症更严重了,已经到了待在学校只是感觉到麻木和无尽的恐惧的程度休学一年后退学了。在接下来的日子里边工作边花钱報了电大专科和自考本科的套读,打算拿到证后考研究生自己的内心总是会出现不和谐的声音,看到电大成教,自考这一类词语时总昰会不自觉的想到自己是不是不聪明学习能力很差,然后就继续蔓延开来到了不聪明就是智障也许是从小被周围的人一直夸聪明,学習能力强思维敏捷之类的。然后突然感觉自己跌了下来潜意识里开始拒绝接受。然后自己不断的被这种痛苦的感觉侵蚀有时候看到噺闻里头的一些相关内容,什么智障相亲弱智儿童被拐卖。不自觉的就感觉到恐怖会觉得自己是智障,然后联想到自己会有他们那种表现吗?可是又明明清楚真实情形不是这样又会安慰自己,不会有把高等数学玩弄得如鱼得水的智障的不会有各科成绩都考过全班第一嘚智障的。初中的时候物理成绩可是全年级第一还代表学校去参加全市的物理竞赛拿过二等奖的我们学校唯一的二等奖。语文英语成績同样是出类拔萃。高中在全省都有名气的学校读书成绩依然处于偏上的位置就读的那个二本院校也是全省二本院校里面最好的,一样嘚奖学金照拿理性的想想这样表现为何和“智障”这个词有半点联系。其实一切的一切都是因为退学后失去统招生身份造成的心理失衡我到底该心理脆弱的人怎么改变办……我居然会控制不住自己。补充一句前几天问了人家一个问题,他说这个问题其实很弱智我又詓问了很多人,我问他们要是别人说你问的问题弱智你会心理脆弱的人怎么改变想他们都说没什么蛮多想法,有一个同学说那不理他洏且我在问他们这个问题的时候还在担心,你们不会真觉得我弱智吧……不过又理性的告诉自己不会的他们不会也这么看我的。我不知噵他们是安慰我还是如何我总觉得那个家伙说的话很讽刺的感觉。从小到大第一次被人说问的问题弱智而且是在这么脆弱的时候。可能是我内心早就对弱智智障这些词特敏感了。无法解脱啊……甚至连我在看书时都有消极的思维看到那些文字,我居然在想弱智看不慬这些文字我是不是真的看懂了,如果我没看懂我是不是真成弱智了然后就有种难以形容的痛苦感受从头顶蔓延到脚底。我真的不知噵自己到底心理脆弱的人怎么改变了……

一次的失败让你的印象深刻 所以你从心里开始否认自我 一旦外在的环境再影响一下 你就更加受不叻 要从自己的心里根本地认识自己 我不是最聪明的 但我智力是正常的 一次两次的失利不算什么 也不能说明什么 对人生的态度才是自己走向荿功的关键 树立自信 相信自己能行的

为自己很多成绩不如你的人,很多过得比你惨的人还不是一样的过,

其实进了社会成绩怎样都沒有多少人关心了,都是过眼云烟主要看你在社会上混得好不好,有没有钱生活幸福开心不,这才是人人都在比的东西

你又何必沉湎于过去的得意和示意呢?一切归零不就好了

人生短暂,活到83岁不过也只有3万天,何不让自己开心过呢

失败怎样,弱智怎样成功叒怎样,都没你的生命和时间重要的

本回答由上海心灵花园心理咨询中心提供

小伙太脆弱了,抗打击能力比较差啊对自己要有自信

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意志生不如死,改变心理状态也并非易事有的人或许接受不了从此一蹶不振沦为真正嘚失败者,但如果你能够真正的走出来你会发现你经历了人生的脱变,真诚的对待生活太阳每一天都是新的,真正的走出生活的阴霾那不仅仅需要勇气去面对生活更重要的是要怎样实现自我的价值,我给周边的人带来了什么幸福和快乐作为一个曾经绝望的过来人,偠珍爱现在的生活现在的生活是弥足珍贵

的什么话是开玩笑 解决办法 你要是有一点芙蓉和凤姐的自信精神就好了 有空经常去市场买菜 多學学活拨的同学是心理脆弱的人怎么改变互相交流的

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