日常生活中肩颈不适一般都会通过按摩、正骨等方式进行调理，但其实忽略了我们的身体是相互連接的正确理疗矫正肩颈问题，应该从胸椎、头部、手臂、双手4个方面入手

成都玛雅优伽瑜伽学院所开设的肩颈康复理疗瑜伽经典课程，通过特色的瑜伽训练方式将瑜伽理念运用到肩颈问题的恢复当中去，以有针对性的理疗瑜伽练习帮助学员改善各项身体机能，强身健体

1.灵活的课程授课模式，多种班型开设学员可以任意选择；

2.多媒体教学方式解说详尽，图文视频并茂；

3.独创的教材培训体系不斷追随市场需求，跟进最新教学理念

适合人群：需要改善肩颈问题，想通过瑜伽的强身健体的学员

教学目的：帮助学员从胸椎、头部、掱臂、双手4个方面入手一站式解决肩颈不适问题，掌握正确行为姿势通过理疗瑜伽达到恢复身体活力的效果。

1.胸椎   是整个肩颈的根源整个胸部的胸大肌连接着大臂，后侧的背阔肌部连接着大臂前端而长期的伏案工作和久坐，会让整个胸廓区域有一个向后的状态胸廓前侧会变得很紧，后侧会过渡拉伸前侧过紧，后侧过松影响了胸廓区域与手臂、肩部及其他部位的链接

2.手臂&肩膀   我们的手臂和肩膀並非直上直下，直前直后的运动它还有很多内旋、外旋的功能。但日常的生活习惯过多的使用了手臂、肩膀直上直下单一的直线运动功能这样很容易使大臂远离身体。启动手臂旋转的力量建立手臂与肩膀的旋转关系，才能使手臂如螺丝一样深深的旋转进肩膀中

3.头部   茬整个身体躯干的最中间，呈最高的位置如果把身体比喻成一颗大树，那头部就是树梢想要一颗树木生长的更好，就需要一个向上摆囸的力量同时头部是整个身体躯干最主要的神经系统聚集地，指引着我们的身体可在众多的肩颈练习中都没有思考头部对颈椎的影响。

4.呼吸    生活中由于久坐很多人的呼吸都在肩部以上，长期的颈部、肩部呼吸会使脖颈区域越来越紧张。虽然一直在练习打开肩部但依然改变不了脖颈前伸的状态，一部分原因就是呼吸方式不对