踮脚尖谁都会那怎样踮才最简單易坚持，且瘦身效果最好呢倩狐君推荐这三种：

将双足自然并拢着地，用力踮起双脚跟然后放松，25~30次为一组

踮脚尖走路每次走30～50步，稍稍休息一下然后根据自己的身体状况再重复几组。

速度可自我调节以感觉舒适轻松为宜~

初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不鼡借助外物了

卧床休息时，两腿并拢伸直将脚尖一勾一放，可以两脚一起做也可进行单脚练习。

如果感觉小腿不舒服就停下来休息。

每次做20～30次速度可自我调节。

是不是很容易呢那就赶紧行动起来吧~

坚持下来你也能拥有芭蕾舞者般的曼妙身材~