游泳的配速一般多少适合减脂

点击联系发帖人 时间：2020-08-14 16:20

如果不是天气原因基本都会每忝晚上跑五公里，根据以往的情况看最快可以5分50/公里的配速跑完全程，最慢以6分30/公里的速度跑完全程今天看到一篇文…

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几乎毫无意义强度堪比散步

唯┅比散步强的是水中保持体温耗能更大

而且游泳减肥的关键在于你吃了什么，不在于游了多远

我体重85㎏整个夏季每天3000+，每百米1′40包平均心率155，基本瘦不下来就是太能吃了

运动减肥，七分在吃三分在动

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