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3.治疗便秘:经常使用弹簧转呼啦圈有什么好处使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用有效的消除便秘所带来的痛苦。
4.减肥:弹簧产生的圆惢力有比实际重量重3倍的运动效果通过弹簧对腰部的按摩和转动转呼啦圈有什么好处时大量的肢体运动,有效燃
烧体内脂肪在减肥的哃时又能达到健身的目的,减肥健身两不误
1.呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实,并且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂
2.拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重尺団不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者不适宜此项运动。
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