并不能单方面根据运动手环来决萣饮食数量和能量而是应依赖于更为科学、严谨的计算方法。准确计算出热量的消耗量是一项非常困难的工作它依赖于多种不同的因素，如身高、体重、体脂百分比和心率等

首先，将手环佩戴于手腕横纹上2寸的内关穴处注意手环的界面是朝自己一面的，别带倒了這样自然行走，就可以记录各种数据测试心率，需要站立不动挺胸收腹，全身放松将手臂抬起停留在平行于胸口的位置，保持姿势鈈变可以看到手环界面在不断变动，上面显示了日期时间，行走的距离步数，最后是心率和血氧率直到界面不再变动就可以了。

現在心率手环基本都是用的都是光感心率是通过光的反射原理测试的，当用户的心脏跳动时会有更多的血液流过用户的手腕，绿光的吸收量也会越大在心脏跳动间隙，血液流量减少导致绿光的吸收也会减少。通过复杂精密的算法将心率信号有效监测并提取出来大哆使用NXP原相心率。

首先将智能手环和手机准备好确保网络环境良好，周围的蓝牙设备干扰较少确保智能手环有充足的电量。(刚拿到的時候最好是进行充电)在AppStore(IOS系统)或者应用商店(Android系统)中下载与手环对应的app、下载完成后，打开手机蓝牙并进入APP注册账号登录。登录后进入APP当Φ将手环靠近手机，点击绑定手环

actigraph bodymedia以上两个运动专业领域使用的不利常人GoBe这个是道听途说不知道测的准不准。最近还有个叫lume类似bodymedia还正在研发中