原标题：3名学生接连猝死和跑步戴戴口罩有用吗有关吗？北京儿童医院医生这样说！

最近有3名中学生在跑步中猝死的消息引起了大家的关注。短短半个月的时间3个姩轻的生命离开了。这三起猝死事件除了都发生在学校外还有一个共同点，就是跑步时均佩戴了戴口罩有用吗到底跑步戴戴口罩有用嗎会不会猝死？听听北京儿童医院医生怎样说

北京儿童医院医生朱林生认为，自身心脏等基础疾病、疫情期间长时间的不锻炼跑步前未进行充分的热身，都可能是猝死的潜在原因学生的猝死与戴着戴口罩有用吗跑步有无明确的因果关系，目前还尚无定论

这个问题可能在疫情早期和高峰期不太突出，因为大家都很少外出活动更别说跑步健身了但是，随着我国疫情有效控制部分学校已经开始返校复課，公园里、马路旁也渐渐多了许多跑步者的身影有的人戴着戴口罩有用吗，甚至是戴着多层戴口罩有用吗跑步

清晨，一跑者戴戴口罩有用吗在天坛公园内跑步健身

朱林生强调：首先要明确的是在保证环境安全的情况下，跑步运动时最好不要戴戴口罩有用吗因为戴ロ罩有用吗会影响呼吸和氧气摄入，尤其是在剧烈活动时甚至可以危及生命

“我深知戴着戴口罩有用吗跑步是一种很痛苦的体验。”

朱林生是一名马拉松长跑爱好者他表示，跑了一段时间后人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率时，戴着戴口罩有用吗仿佛有人用手捂著跑者的鼻子难以呼吸。

近日网络上也有医学专家发声，“建议大家不要戴着戴口罩有用吗做剧烈运动可能会引起缺氧，如果孩子需要上体育课的话建议在通风的户外进行，尽量选择可保持一定距离的运动项目”

如何正确安全的跑步锻炼

可以在自家跑步机上跑步，或者在客厅绕圈跑这样的环境可以有效减少其他人员的接触，无需佩戴戴口罩有用吗

选择人员较少的公园或户外场地，避免扎堆保证身边没有其他人员的情况下可以不戴戴口罩有用吗跑步，但口袋里最好要携带一个戴口罩有用吗备用经过人员聚集的地点可以及时佩戴防护。

学校在开展体育活动时老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况，对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免參加剧烈体育活动学校可以错开各班级体育课时间，老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动分散班级学生。

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在学校操场跑步时应该主动拉开与同学间的距离，在这种情况下可以不佩戴戴口罩有用吗如果还是有学生和家长担心，要求戴戴口罩有用吗那对于健康状况良好的学生佩戴戴口罩有用吗运动时，最好不要選择N95这种密闭性好的戴口罩有用吗

因为N95戴口罩有用吗的密闭性很好，会导致呼吸不顺畅呼出的气体有一定量残留在口腔与口鼻形成的涳间里，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降其次还必须降低运动强度，避免和减少猝死等意外的发生

朱林生說，跑步本来是为了健康有更好的身体应对病毒威胁。但冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了希望大家科学合理的跑步，待疫情完全过去了再毫无顾忌地酣畅淋漓地跑个痛快！

如何选择合适的戴口罩有用吗类型

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一定要找个通风良好的地方

内容来源：北京日报、新京报我们视频