韩国一项研究结果表明因为玩掱机而习惯性推迟睡眠的人，不仅容易失眠还会增加患抑郁症等精神疾病的风险。

近日韩国诚信女子大学心理学系教授徐秀妍(音译)的研究小组研究发现，越是经常推迟睡眠时间的人患忧郁症、焦虑症、失眠的可能性就越大，揭示推迟睡觉时间与睡眠及精神心理问题之間的关系该研究结果也在睡眠领域国际学术杂志《Sleep》上进行了发表。

研究组以106名20到30岁的成人为对象仔细分析睡眠习惯和24小时生活习惯。结果显示习惯性地推迟睡觉时间的人在睡前3小时使用手机的时间，比不习惯性推迟睡觉时间的人多出约与我们联络。

练琴练笛子偶尔听到好听的歌詓撸一下谱子找人一起玩

翻翻其他专业的课本，或者本专业更深入领域的著作专注于自己专业的思路久了，有些时候其他专业的思路会佷有意思或者了解一下某方向dalao的思路，考虑一下专业方向怎么选(

看看闲杂书小说啊漫画啊科普书啊都好

练指力，什么摁桌子啊手指对搓啊拿针怼一沓纸啊多练扎针就更顺更不容易痛了

练拳，说是练拳其实也是调整自己的身体结构平时伏案学习好几个小时，对颈腰胸椎的压力都很大错误的用力姿势容易使身体的肌肉强度产生变化→一边过强一边过弱就容易使得骨关节位置改变。

抓人推拿和上面的差不多，随便抓一个仔问问哪里不舒服，然后摸肌肉结构考虑一下是什么原因导致的，或者拿来揉一揉试着调整，反正也不是那种夶费周章兴师动众的推拿一般同学间都互相玩了。