有什么测试系统可以测量与纠正跑步运动员的跑出姿势

原标题:来测测你的跑步姿势到底对不对

值日编辑:“为什么我的腿越跑越粗”“为什么我跑步这么容易受伤?”这些是后台最常收到的问题其实,伤痛、粗腿......这类問题的答案都是「跑步的姿势不对」错误的跑姿会让你的每一步都给膝盖、小腿带来额外的压力。今天这篇文章可以让你测出自己的跑姿是否正确

(??戳这查看正确的跑步姿势??)

“我已经知道什么是好的跑姿了,但我怎么知道自己的跑姿是否正确或在长跑训练嘚后半段是否走样了呢?”

在姿势跑法的教学系统里有一个非常棒的自我检测动作:“向前跑时双手交握向前伸直”(见附图)

从前伸臂的动作可以自我检查出是否有过度跨步和拉起太慢的问题。

▲ 图片翻拍自尼可拉斯 · 罗曼诺夫博士著:《跑步该怎么跑》(Pose Method of Running),台北:脸譜出版社2015年二版,页290

过度跨步会使手臂左右摇摆;推蹬或拉起太慢则会使手臂上下摆动。

这是因为上/下半身是一体的若下半身的动莋过大,一般都是靠摆臂和旋转躯干来平衡但若刻意使两手交握向前伸直则会限制摆臂的平衡机制,使你只能透过旋转躯干与前伸的手臂来平衡

平常我们看不到自己躯干是否有旋转,但在这项练习中你可以从手臂的动作看出任何躯干和脚步的异常动作从另一面来说,當前伸臂没有任何晃动后你也能同时确定躯干和脚步在跑步的过程中非常稳定。

这项检测很适合初学跑步技术的人因为他/她们还无法憑自己的知觉判断跑姿是否正确。也适合用在长距离训练或马拉松比赛的后半段因为许多人的跑步伤害是因为跑姿走样,而跑姿走样又昰因为跑步时间太长后的疲劳与知觉发散所致(也就是跑太长身心麻痺后跑完才知道痛),所以现在到底跑得怎样也无法判断……此时把手举起来跑个一两百米,从手臂的摆动状况马上就会知道现在的跑姿是否一样稳定

想学习更多姿势跑法相关知识

接受四届奥运教练 姿势跑法创始人

}

1、普通高中《标准》中规定学苼在田径类项目系列中至少必修1学分。(√)

2、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的(√)

3、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。(√)

4、在实施《标准》时五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。(ⅹ)

5、台阶试验主要用以测萣心血管系统功能,也可以间接推断机体的耐力(√)

6、国家颁布的学生体质健康标准中规定,身高、体重、肺活量等都属于身体形态項目  (ⅹ)

7、排球比赛发球时可以在球场端线后任意一点进行。  (√)

10、田径项目比赛中竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线嘚后沿。(√)

11.根据科学研究糖是你运动时身体能量的主要来源。( √ )

12.测量安静时脉搏一般在安排在上午比较好年龄越小,脉搏越慢     ( × )

13.田径比赛规则规定,对第一次起跑犯规的运动员应给予警告之后的每次起跑犯规的运动员均应取消该项目的比赛资格。     ( √ )

14.排球规则规定替补队员每局只能一场比赛一次,替补开始上场阵容的队员而且他只能由被他替换下场的队员来替换。     ( √ )

17、追逐跑是发展学生灵敏素质的有效方法  (ⅹ)

18、2008年北京奥运会帆船比赛将在秦皇岛举行。  (ⅹ)  大连

20、人体速度素质发展最快的敏感期10-13岁  (√)

21.学校体育是一种具有强制性的教育,是社会体育的基础(  ×)

22.学生的学习方式的改变应重视提高学生的自主學习、探究学习和合作学习的能力,以促进学生学会学习提高体育学习和增进健康的能力。( √ )

23.高中学生体育与健康学习成绩評价应采用等级评定( √)

24.人体每天消耗的能量来自营养素,营养素包括糖、蛋白质、维生素、无机盐和水( √)

25.水平六是對全体高中学生的共同要求。(×  )   大学生

26.田径运动径赛中判定运动员到达终点的名次顺序是以运动员躯干的任何部分触及终点  以運动员躯干的任何部分到达终点线内沿垂直面的先后为准

27.淡化体育教学中的竞技化倾向就是淡化技术教学。(√ )

28.分组教学有分组輪换和分组不轮换(√  )

29.篮球运动起源于美国,由美国麻省奈?史密斯在1891年发明的( √ )

30.足球比赛中罚间接任意球可以矗接射门得分。( √ )

31、新课程《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点突出了课程以身体锻炼为主要手段,增强学生健康为主要目的的课程性质( √ )

32、科学的身体锻炼可以促进人体形态、机能的发育,运动能力的提高适应环境抵抗疾病能仂的增强。   ( √ )

33、行进间队列练习中向右转走的预令和动令都落在左脚上    ( × )

34、一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好状态財算得上真正的健康。   ( √ )

37、篮球比赛中持球队员身体某部位接触端线或边线均判出界 ( √ )

38、以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远喥计算成绩的项目叫径赛( × )

39、体育评价应实现多样化,将定量分析和定性分析相结合学习评价的形式包括:学生自我评,组内相互评價和教师评价    ( √ )

40、一个学校的运动成绩的优劣是判断其学校体育工作的标准。 ( × )

41、支撑摆动要求以肩为轴脚向远伸,髋向远送身体伸直。( √   

42、直腿后滚翻的保护与帮助是保护者单(双)手提拉练习者臀部(腰部与髋两侧)帮助推手和翻转。  (  × 

43、韵律操比赛可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部门确定采用统一的动作和音乐进行。( √   

44、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出; (  × 

45、足球个人进攻战术包括:停球、跑位、运球过人、射门。( ×  

46、排球比赛中a队队员在接发球时用脚将球踢到了对方场内,裁判员判其违例(  × 

47、急停是快速移动中突然停止,借以甩开防守鍺的方法动作有一步急停和两步急停。(  √  

48、如八个队员参加比赛采用单淘汰制,其比赛场次为七场(   √ 

49、长拳的手法主要有拳、掌、勾(冲拳,劈拳撩拳,贯拳推掌,穿掌亮掌,挑掌顶肘,格肘)步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。    ( ×  

51、出生以后人的生长发育有三次较快的突增期。  (×)

52、学生进行山羊分腿腾越时保护人站在落地点的前面扶同伴的背部或握住上臂。 (×)

54、在进行耐久跑的活动时会有种生理现象“极点”出现,用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度  (√)

55、排球的技术動作中,双手上手传球用拇指、食指触球并承担主要力量其余手指帮助控制传球方向。  (×)

56、在队型练习中分队走是一路纵队行进間在某点听到分对走的口令后,单数做左转弯走双数做右转弯走,形成方向相反的两个一路纵队  (×)

57、在跳跃运动中,要使身体腾起得远或高关键在于起跳时使身体获得最快的速度和适宜的起跳的角度。 (√)

58、在投掷练习中投掷力量不变,出手角度适当才会获嘚最佳成绩(√)

59、正步走时要求踢出的腿要绷直,脚尖下压脚掌与地面平行,离地面约35(25)厘米高 (×)

60、在体育活动中要注意哆喝水,特别是在剧烈活动和夏天更要大量喝水否则人体将失去水分造成“脱水”。  (×)

61、巧妙运用模型、图片、幻灯、录音、电影等教学媒介来发挥教学作用体现出了因材施教原则(直观形象法)  (×)

62、举重是田径运动中较典型的力量性运动项目 (×)

63、足球脚內侧踢定位球时,应击球的后下部 (×)

64、对正在三分线外投篮的队员犯规投中有效再加罚一次,投不中时应罚3次 (√)

65、传、切战术配合指的是行进间运球将球传至篮下接球人,接着向篮下切入接回传球三步上篮得分的进攻配合 (×)

66、脚背内侧踢球的助跑方法与其他踢球助跑方法不同 (√) 

67、运球、急停、跳投和扣球(扣篮),都属于篮球术语 (×)

68、篮球运动中运用最多的技术是运球 (×)  步伐的移动

69、体育教师的职责就是上好体育课(×)

70、分层次教学是注重个体差异的教学组织形式之一。 ( √ )

71、两个关节面面积大小差别樾大则关节运动幅度大,关节灵活性小(√)

73、科学技术进步对体育教学方法的改进具有影响作用。 (√)

74、学校体育教学目标的改革提絀了将学校体育目标与终身体育相结合的新目标体系。 (√)

75、体育教学方法的改革是从“教”到“学”的转变 ( √ )

76、常参加体育运動,会使肌纤维增多 ( √ )

78.“体育的研究性学习”是主张通过体育教学,使学生既懂又会并使学生通过学习运动的原理,掌握较高嘚技术动作和方法提高体育教学“智育”因素的过程。(× )

79.优化体育教学过程提高体育教学效率是体育教学追求的重要目标。优化嘚方法就是将教材进行取其精华、排其糟粕使学生学会一些高、精、尖的技术动作。(×)

80.学生既是教学群体的主体又是教学个体的主体。作为体育教学中的学生是千篇一律的为此,教师必须严格按照体育教学的规律以反复操练为主,让每一个学生都能在不同的程喥上达到较好的考试成绩(× )

81.体育课中的“练”就是对所掌握的技术、技能进行反复练习,以达到熟练程度体育教学有特殊性,每┅个技术、技能都必须在练习中掌握因此,体育教学中的练习方法是单一的、独特的它必须贯穿于课堂教学的始终。(× )

82.随着《体育与健康》新课程的推出必须彻底废除和改变传统的体育教学方法,以“玩”作为体育课的重要手段使学生在玩中学、玩中想、玩中會。……………(×)

83.中央7号文件提出通过3-5年的努力,使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降,耐力、力量、速度等体能素质明显提高(√ )

84.为了掌握学生的体质情况,过去采用体育锻炼标准进行达标测试现在利用體质健康标准测试代替过去的达标,能达到同样的目的与效果(× )

85.《体育与健康》课程标准中的五个学习领域目标是根据课程改革的彡维目标来确定的,具体鲜明的体育学科特点(  √ )

86.跳绳教学中应注意的事项:跳绳的活动量比较大,教师应根据课的需要、学生的年齡特点和健康情况等对跳绳的次数、速度和持续跳绳的时间等提出不同的要求在每次练习后要有适当的时间,让学生做放松活动(  √ )

87.在运动中遇到重度扭伤时须先止痛、止血。在扭伤的当时可做冷敷。做冷敷时先把受伤的肢体微微抬高冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水,拧干后盖在伤处也可以用冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔3-4小时做一次每次做5-8分钟。(×)

88.前滚翻运动要点是:由蹲立开始雙脚蹬地,两臂前摆、跃起稍提臀,两手撑垫迅速屈臂低头,团身向前滚翻成蹲立。(√ 

89.体育课程标准中强调目标统领教学内容因此,我们上体育课或备课时应在目标统领的前提下,开发寻找更多适应于目标的教学内容以此来丰富每次课的内涵。(× 

90.学校應成为体育人才的培养基地因此,在小学五六年级阶段对学生进行专业特长练习是必不可少的,以便为高一级学校输送体育专业人才(  × )

91.根据课程标准要求,将民族传统体育内容编入到小学体育教材中并对此内容有一定的课时要求。(× 

92.体育课内要充分发挥学苼的主体作用课程标准明确要求,课的准备与结束部分交给学生让学生自我管理、自我准备。(  × )

93、为避免运动中脱水在运动前5汾钟可根据身体情况补水。(×)

94、锻炼与控制饮食是降低体重的最佳方法(√)

95、足球比赛中,球从地面或空中超过边线或端线即為出界。(√)

96、支撑脚和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键(√)

97、篮球急停有两步急停和跨步急停两种。(√)

98、跑道第一分噵的计算线是从内沿以外30厘米处计算(√)

99、排球原地正面扣球时,手臂要伸直用全掌击球的后部。(×)

100、奥运五环的蓝、黄、黑、绿和红色分别代表美洲、亚洲、非洲、澳洲和欧洲(×)

101、走步法确定跳远助跑步数应是:走的步数=助跑步数×2—2。(√)

102、制定体育锻炼计划时需充分考虑运动的次数,强度和时间三个因素(√)

1、( d )对促进体育学习具有指向和强化的作用。

a.技能指导 b.坚持實践 c.不断哟化 d.兴趣

2、人体获得和利用食物的综合过程称为( d )

a.吸收 b.营养 c.消化 d.物质代谢

3、( a )是人们对于体育的现象、事实及其规律的认识是人们在长期的实践中积累起来的经验的概括和总结。

 a.体育知识 b.体育实践 c.体育教学 d.运动技能

4、决定跳远成绩的主偠因素是(c  )

a.助跑速度 b.空中走步式 c.腾起初速度和角度 d.踏板的准确性

5、现代优秀跳高运动员大多采用( d)

a.剪式 b.跨越式 c.俯卧式 d.褙越式

6.排球比赛中对后排队员的限制有( c )

7.发展体能的原则是( d )

a.全面性和适量性原则 b.持续性原则 c.健康性原则 d.以上都是

8.在小学體育教学中,对于动作比较简单学生直接模仿的动作可采用( d )  背面示范

a.正面示范 b.侧面示范 c.镜面示范 d.背面示范

9.我国身高为166cm以下嘚男女理想体重计算公式为:体重(kg)=身高(cm)一( a )

10.正常成年人身上骨的总数为( b )块

11.发展速度素质的方法是( c )

a.牵拉动作的练习 b.长时间距离的练习 c.最快的动作练习 d.复杂化的练习 、

12.按( d )分类,可分为田径运动、球类运动等

a.身体素质 b.人体结构 c.人体基本活动技能 d.运动项目技术结构

13.测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法,自我感觉法和( c ) a.评比法 b.观察法 c.调查法 d.访问法

14.影响人体发展的主要因素是( c )

a.遗传、学习条件和体育b.遗传、工作条件和体育 c.遗传、环境和体育 d.遗传、营养和体育

15.标准田径场内突沿围长为( a )

16.体育教师的工作特点是( c )

17.足球场球门的高度应是( b )米

18.运动后如问隔时间过长,机体工作能力降低到原来水平称为( d )阶段

a.超量恢复阶段 b.工作阶段 c.相对恢复阶段 d.复原阶段

19.身体或身体某部分在单位时间内移动的距离称为( b )

a.练习频率 b.练习轨迹 c.练习速喥d.身体姿势.

20.( d )是指为了保证体育课顺利进行,提高教学效率所采取的保证措施与手段。

 a.体育教学手段 b.体育教学原则 c.体育教學方法 d.体育教学组织

21.三级跳远技术中的第二跳又叫做( c )

22.新课程评价强调,应建立促进学生( c)的评价体系.

23.从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是( c  )

24.体育教学计划是学校体育教学的重要文件,是教师进行教学不可缺少的依据包括(  a )

a.教学工作计划、学期敎学计划、单元教学计划、课时计划

b.教学工作计划、教案

c.教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划

d.教学进度计划、學期教学计划、课时计划

25.有8个篮球队参加单淘汰比赛,共有( a )

26.基本体操的镜面示范是( c )

a.面对练习者做同方向的动作    b.背对练习者做同方姠的动作

c.面对练习者做反方向的动作    d.背对练习者做反方向的动作

27.下列不属于体育教学方法中直观法的是( b)

28.运动技能形成规律可分为三个階段它们是(d )

a.技能形成、适当速度、反应自动化    b.起始动作、过程动作、结束姿势

29.在田径场地上,计算100米跑的距离是从( b )

a.起跑线的前沿至终点线的前沿  b.起跑线的后沿至终点线的后沿

c.起跑线的前沿至终点线的后沿  d.起跑线的后沿至终点线的前沿

30.根据动作的技术结构可把体操中的技巧动作分为平衡动作和( c )

a.用力动作 b.摆动动作 c.翻腾动作 d.抛接动作

13.铅球投掷圈的直径是(b)

14.下列不属于体育课课中常规的是(d)

a.上課仪式 b.课中的要求 c.课的结束 d.器材的整理和归

15.新课程强化评价的(b)功能

16.标准篮球场的长和宽分别是( b )米

d.基准学生:每一排的排头称为基准学生。

18.小学体育教学的目的是( c )

a.全面锻炼身体促进学生正常的生长发育

b.向学生进行思想品德教育,陶冶美的情操  

c.进行体育卫生保健敎育增进健康,增强体质促进德智体全面发展,为提高全民族素质奠定基础

d.掌握“三基”(基本知识、基本技术和基本技能)

19.下列不屬于课外体育活动的是( d

1、体育与健康课程是一门以    学习为主要手段的课程 c

4、跳远需要有良好的速度和弹跳作基础,所以跳远教学应该咹排在      b

(完整推铅球技术可以分为握持器械、预先加速(滑步或旋转)、最后用力前的准备姿势、最后用力、器械出手后的身体平衡几個阶段,其中最后用力阶段是推铅球技术的关键技术环节一般推铅球为38°~ 42°)

(心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动)

7、在2008年北京奧运会上,中国代表队共获得    枚金牌列所参赛国家和地区的第一位。  c

(一般情况下的运球球的落点在运球手同侧脚前外侧约20cm处)

9、在跳高比赛中,只剩下一名运动员时横杆提升的高度   

12、普通高中《标准》中规定高中三年中学生修满   个学分方可达到体育与健康课程嘚毕业要求。  ( c )

14、肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是  ( d )

d、后倒肩时同时举腿、翻臀

15、根据“学法=个人的学习方略”这┅认识,下列说法不准确的是  (b)

16、生灵敏素质的有效方法( a )

 17、下列哪一组运动属于球类项目?( c )

26、在体育教学中为促进学生心理健康水平的提高要注意创设一些专门的(b )

 27、体育课程标准要求,从实际出发以(c)需要为中心来选择和设计教学内容。

 28、社会适应領域目标在1—6年级应着重帮助学生了解一般的(b),学会尊重和关心他人并表现出一定的合作行为。

 29 、小学体育课程标准课时要求是1—2年级相当于每周 ( a )学时

30、体育教师将某一教材内容按授课时数制定的教学计划应是:( b )

a、学期体育教学计划 b、单元体育教学计划   c、课时教学计划

32.国务院颁布《学校体育工作条例》的时间是( a )   1990年2月20日起施行

33.学校体育最主要的本质功能是( d )

34.衡量学校体育目标完成的最终标准是( c )

35.实现体育教学过程目标的载体是( c )

37.下列哪种方法是发展体能的方法?( a )

38.运动技能是通過练习获得的方式是指( a )

39.下列哪种属于体育与卫生保健知识教授法?( a )   是普通的理论知识

40.体育教学中思想品德教育的途径昰( a )  

41.发展学生个性的方法是( a 

42.中小学体育实践课课型可分为( a )

43.下列哪种评价方法属体育课评价的具体方法?( b )

44.学校体育工作的核心是指( a )

45.下列哪种形式属于校内锻炼?( d )

46.课外运动训练的特点之一是( b )

47.下列属课外运动训練原则的是( c )

a.正面教育原则  b.集中力量教育原则  c.周期性原则  d.知行统一原则

48.体育教师应具备的特殊能力是指( a )

40.下列哪些规律是体育教学的特殊规律?( c )

51.新课程标准下,单元教学计划是指( a )

a.某一技术动作的教学方案

c.是水平教学计划的細化,是一种教学内容集合的表述

52.《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成几个运动技能系列。( a )

a.4    b. 5    c.6    d.7

53.双人拦网“心跟进”防守战术中一般是几号位跟进(c  )

a.4    b.5    c.6    d.1 

54.直观教学法昰指在体育教学中( a )

a.运用各种语言,指导学生掌握学习内容进行练习的一种教学方法

b.借助视觉、听觉、肌肉本体感觉等感观感知动作的一种教学方法。

c.指从动作开始到结束不分部分和段落完整进行教学的方法。

d.是指根据教学任务有目的地反复做某一动莋的教学方法。

55.体育与健康学习评价标准应为( a )

a.由单一评价标准向多元评价标准转变

b.定性评价与定量评价相结合

c.终结性评價与过程性评价相结合

d.绝对性评价与相对评价相结合

62、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的( a )

a、《体育法》b、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》c、《学校体育工作条例》

64、2007年湘潭市实施《国家学生体質健康标准》,小学1—4年级测试的项目是:  ( c )

a、身高标准体重、坐位体前屈、掷实心球 b、身高标准体重、50米跑、立定跳远。 c、身高标准体重、坐位体前屈、立定跳远

65.标准篮球场长(28)米,宽(15)米球板长(1.2)米,高(3.05)米篮球圈上沿高(1),场中圈直径(1.8)米;排球场长(18)米宽(9)米,进攻线距中线(3)米;足球门两柱距(7.32)米高(2.44)米,点球点距球门( 9.15)米

3、对于学校的“三好”学生,体育必须合格同时体育与保健课的成绩要在( 75)分鉯上。

5、脊柱(26块)一般至(c)才巩固在整个发育时期均易受外界影响而变形。

   26块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)、骶骨1块、尾骨1块

7、在nba籃球比赛的总决赛中采用的是(c)制 a、五局四胜  b、五局三胜 c、七局四胜 d、六局四胜

8、现在的足球运动起源于(c ) a、法国  b、美国  c、 英国 d、德国

   古代足球起源于中国,现代足球起源于英国

9、奥运会的会旗为白色的底色,中央有五个套联的环自右至左的颜色为(d) 从左至右:蓝、黄、黑、绿、 

10、1984年(b)获得的奥运金牌,实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破

a、郎平 b、许海峰 c、李宁 d、黄志红

11、在双杠的支撑擺动动作中应以(b )为轴摆动 a、手 b、肩  c、宽 d、腰

12、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”,是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法“三步”的动作特点是(  a)

a、一大、二小、三高 b、一大、二大、三高  c、一小、二大、三快 d、一小、二小、三快

第一步要跨的大:拉开和防守球员之间的距离

第二步跨的小,第三步才能跳得高飞的远

14、《体育与保健》课开始上课整队时,老师(或体育委员)一般按(a  )顺序发出队列口令

a、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息   b、稍息—立正—报数—向右看齐—向前看

c、立正—报数—向右看齐—向前看—稍息   d、立正—向前看—报数—稍息—立正

15、走和跑的区别在于( d)

16、个性心理特征包括(  a )

  a.气质、性格、动机   b.氣质、性格、需要   c.兴趣、动机、需要   d.能力、气质、性格 

19、有一位体育教师品行不良,在自己情绪不好时常侮辱学生影响恶劣,一佽课中将学生踢伤根据《中华人民共和国教师法》应(a  )        

a、给予行政处分 b、解聘 c、依法追究行事责任  d、承担民事责任

21、排球比赛场上6名隊员分前后排站立,获得发球权的队6名队员必须按(顺时针)方向轮转一个位置。

24、马拉松跑全程为( 42.195)属超长距离跑项目。

28、下列囿关目标的描述不正确的一项是 ( d)

  c、水平目标是通过领域目标的达成而实现的     d、领域目标是指期望学生在特定学习领域达到的学习结果

指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果

29、抓好学校体育工作计划的主要负责人是 ( )

30、运用防止和纠正错误的方法时应该 (b )

31、重复训练法的主要特征是 (b )

a、不间断进行训练  b、循环进行训练  c、反复做同一练习  d、控制练习的间歇

33、对学生进行运动技能成绩的評定可采用 ( c)

34、奥林匹克精神是 ( b)

a、更快、更高、更强(口号、格言)   b、互相了解、友谊长久、团结和公平竞争 (精神)

d、重要的不昰取胜而是参加

36、身体练习在贯彻渐进性原则时,要遵循  ( b )

39、最早提出体育教学法的是(b )

40、自( d)年起在体育院校和师范院校体育系科中,体育教学法便作为《体育理论》课程的内容之一

41、嗒嗒球运动是将(b)有机融合在一起的一项体育运动 

42、弯道跑时,右脚用( 脚掌内侧

44、最合理的跳高过杆技术是(

    先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点先向右走5步,为a点然后再向右走6步为b点。再向前赱7步为c点从c-b-a助跑,c-b段为直线助跑b-a为弧线助跑。

c、助跑与踏跳的结合 d、落地

56、挺身式跳远中身体在空中的要求是(c)

57、“踏上式”、“跨步式”过障碍的区别是(a)

58、头手倒立用身体的(两手与前额)部位支撑。  a、两手与头  b、两手与前额 c、两手与肩 d、两手、头后部与肩

59、男生靠墙手倒立的做法是(a)

a、站立姿势开始一脚蹬地,另一腿摆动两手撑地     b、姿势开始,两脚蹬地两腿摆动,两手撑地 

c、蹲踞姿势开始一脚蹬地,另一腿摆动两手撑地 

60、女生肩肘倒立后滚翻的做法是(a)

a、直腿坐姿开始,上体前屈然后后倒,同时举腿向后滾动  

b、屈腿坐姿开始上体前屈,然后后倒同时举腿向后滚动 

c、直腿坐姿开始,上体后屈然后后倒,同时举腿向后滚动 

d、屈腿坐姿开始上体后屈,然后后倒同时举腿向后滚动

63、后滚翻时身体依次着垫的部位是(b)

65、双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时,扭转髋部的同时,两腿做(b)动作

66、支撑摆动前摆挺身下,当向前摆动到接近(b)时两手推杠,使身体向杠外平移

67、反弹传球是近距离面对紧通防垨或身材高大对手时采用的一种以(  制( )的有效传球方法。  b

68、单手肩上投篮时最用力的拨球指应是(b )

a、拇指 ,无名指  b、中指 食指  c、食指,小指 d、拇指食指

69、一般来说,人到了(b )岁骺软骨就完全骨化,骨的长度不在增长

70、排球场地上的线一般有(

71、排球比赛烸个回合中本方最多可以击球(b)次,就要将球击入对方场地(拦网触球又算内) 

73、无论直接任意球还是间接任意球在球未踢出之前,被罚队员必须离球(d)米

74、( d)男女在形态与机能上逐渐出现明显的差异运动能力也不同

78、奥运会中篮球、排球、足球比赛一方上场囚数分别是(  d )

79、篮球比赛中,一队已达4次犯规该队再发生侵人犯规后,应执行(c )

83、武术比赛每位队员的成绩是(d)    a、最高分 b、最低汾 c、平均分  d、去掉最高分和最低分后的平均分

84、十叟长寿歌中六叟运阴阳,太阳日日走是指(c)     a、体力劳动 b、晒太阳 c、练太极拳 d、乐观

86、八段锦第五段的名称是(c )

 a、左右开弓似射雕 b、五劳七伤往后瞧  c、摇头摆尾去心火  d、攥拳怒目增气力

双手托天理三焦左右开弓似射雕。

调理脾胃臂单举五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰

攒拳怒目增力气,背后七颠百病消

87、夏季进行日光浴的时间一般为( a)

91.新一轮基础教育课程改革的理论基础包括:   b

a.人本主义理论、多元智能理论、素质教育理论。

b.人的全面发展理论、多元智能理論、建构主义理论

c.人的全面发展理论、合作学习理论、建构主义理论。

d.人本主义理论、合作学习理论、素质教育理论

92.日常教学活動中,教师应该引导学生做到“举一反三”、“触类旁通”、“闻一知十”这种现象在教育心理学上称为:a

93.在教学活动中,教师不能满足于“授人以鱼”更要做到“授人以渔”。这说明教学中应该重视:b

94.小学生在识字的初级阶段容易把一些笔画相近或相似的字读错,洳把“入口”读成“八口”这说明小学生:a

95.根据学生的身心发展特点,小学、初中、高中不同学段的德育工作有相应的侧重点其中,尛学阶段的德育重点主要是:b

96.进城务工的张某夫妇超计划生育一女孩今年已满六岁,由于没有准生证他们临时住所附近的一所小学及當地教育局拒绝接受该孩子入学。学校和教育局的行为违背了:b

a.《中华人民共和国教师法》 b.《中华人民共和国义务教育法》。c.《Φ华人民共和国劳动法》d.《中华人民共和国计划生育法》。

97.小敏是班上的学习委员学习一直非常努力,成绩名列前茅在一节自习課上,她遇到一道数学计算试题半节课过去了还没做出来,正着急时忽然听到有个同学说“她越来越笨了”。小敏心里咯噔一下琢磨他是在说自己吧,然后就不断地想自己是不是变笨了从那以后,小敏很在意别人说什么而且总觉得是在说自己,非常难受后来朋伖跟她开玩笑也耿耿于怀。整天被一些无关紧要的事占着脑子乱糟糟的,头都快炸了你认为,小敏同学的心理问题是中小学生常见:c

98.袁老师中途接手小学三年级3班的班主任有几个学生经常缺交数学作业,经过了解发现只要题目难一点或计算量大一点,这几个同学就鈈能按时完成作业不仅如此,在各项活动中也有一些同学叫苦叫累如果你是班主任的话,可在全班进行:b

99.教师提问学生要求学生列舉砖头的各种用途。学生给出的可能的答案是:建房子用的材料、打人的武器、用于垫高、用于固定某东西这种寻求答案的思维方式是:a

100.健康是现代社会人们追求的重要目标,拥有健康并不意味着拥有一切但失去健康则意味着失去一切。1989年世界卫生组织认为健康应包括:d

b.躯体健康和心理健康

c.躯体健康、心理健康和社会适应良好。

d.躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康

101.儿童上肢力量欠缺是发育不均衡的一种身体表现,为了使学生全面发展小学二、三年级学生应该注重上肢力量的锻炼,下列哪种方式最适应这个年龄段學生年龄、生理、特点c

102.短跑教学中,步频始终是难于提高的重要环节为了达到理想的步频,常运用练习方法:d

103.根据近年来的相关报道我国中小学学生耐力素质已二十年来一致呈下降趋势,为了改变现状必须采用下列哪项措施提高学生耐力素质?a

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