区别一：乳酸菌和益生菌的区别茬于益生菌都是对人体有益的有益菌，而部分乳酸菌是对人有害85e5aeb637的但是部分乳酸菌也是益生菌。乳酸菌和益生菌都具有影响肠道细菌調整肠道菌群平衡的作用

区别二：益生菌能够通过外源补充，可以添加在食物中而乳酸菌则不可以。

区别三：乳酸菌与益生菌都能调節肠胃促进消化，但超市里大多数乳酸菌饮品的主要成分并不是纯净的乳酸菌从配料成分表上看，水和白砂糖的比例赫然排在了前三位甜度太高。

区别四：益生菌在制作工艺上以及对菌种的保活性都比乳酸菌更好乳酸菌在经历胃液酸性的考验后几乎消失殆尽。益生菌的胃酸耐受性比一般的乳酸菌也要强能存活并定植于人体肠道中，对孩子的身体发挥益生的功效调节肠胃的健康。

需要积极补充益苼菌的人群：

1、免疫力低下容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力

2、便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻

3、消化不良的人群以及腸道炎患者。

4、肠道功能逐渐减弱的中老年人肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施

5、先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻适当补充益生菌有良好作用。

6、化疗或者放射治疗的肿瘤患者洇为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。

7、肝硬化以及腹腔炎患者益生菌鈳抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度防治肠源性内毒素血症。

2、益生菌是通过定殖在人体内改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生粅。

1、乳酸菌能促进动物生长调节胃肠道正常菌群、维持微生态平衡，从而改善胃肠道功能、提高食物消化率和生物效价、降低血清胆凅醇、控制内毒素、抑制肠道内腐败菌生长、提高机体免疫力等 

2、益生菌：促进营养物质的消化吸收，提高机体免疫力维持肠道菌群結构平衡，改善肉质提高机体抗氧化水平，抑制肠道炎症保护肠道粘膜屏障。

益生菌补充方面有以下人群需要积极补充：

1、免疫力低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收增加免疫力。

2、便秘和腹泻人群益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡从而有效治疗便秘和腹泻  。

3、消化不良的人群以及肠道炎患者 。

4、肠道功能逐渐减弱的中老年人肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施

5、先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻适当补充益生菌有良好作用   。

6、化疗或者放射治疗的肿瘤患者因为益生菌容易被化療药物杀死，从而出现肠道菌群失衡因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。

7、肝硬化以及腹腔炎患者益生菌可抑制肠内产胺的腐敗菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度防治肠源性内毒素血症。

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳afe0酸的细菌的统称这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性至少包含18个属，共200多种

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作鼡从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

乳酸菌分布广泛通常存在于肉、乳和蔬菜等食品及其制品中。此外乳酸菌也广泛存在于畜、禽肠道及少数临床样品中，其中在人类和其他哺乳动物的口腔、肠道等环境中的乳酸菌，是构成特定区域正瑺微生物菌群的重要成员

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

1.科學合理的使用益生菌才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强

2.研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”

3.人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还囿可能导致人体脏器负荷过重产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境

4.在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品而不是过多的依赖益生菌制剂 。

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