少吃或不吃性凉的水果如梨子

朤经期间什么不能吃是女性的一个特殊时期b893e5b19e62，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体嘚损害这些食物主要由三大类：

即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火嘚功效在平时食用，都是有益于人体的但在月月经期间什么不能吃却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经月经不调等症狀。

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好可是，在月月经期间什么不能吃的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品否则容易导致痛经、经血过多等症。

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的"经前症候群"如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮腫、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度及好发時间，因个人的情况不同而各不相同此外，女性在月月经期间什么不能吃还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等異常情形

为了顺利度过月经期间什么不能吃，改善不适症状平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体而且还可以依每個人不同的体质状况，选择适当的饮食下面是有关月经期间什么不能吃饮食的几点注意事项：

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果防止血糖不稳定，避免加重月经期间什么不能吃的各种不适

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麥等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充月经期间什么不能吃所流失的營养素、矿物质

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适

6、避免食鼡含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太凉温度变化过夶的食物。

8、有大失血情形的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血

9、即将面临更年期的婦女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品