跳肚皮舞对于腰腹部的减肥还是仳较有效果的对背部的减肥效果略差一些，不过只要坚持不懈你肯定可以达到你希望的减肥效果的。我觉得要是想减腰部和背部的脂肪除了跳舞，还可以适当的配合一些辅助的练习例如仰卧起坐等，当然减肥的关键在于坚持长时间、小运动量的有氧运动可以起到非常好的效果。最后祝楼主早日减肥成功

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