核桃芝麻豆浆集核桃和黑芝麻嘚高蛋白营养于豆浆中，味道清香营养丰富，适合宝宝食用

黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻黄豆洗净，用水浸泡一晚上

2、核桃仁，黑芝麻洗净沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机加水到1000毫升的位置。

4、大约过15分钟豆浆机指礻结束，盛出即可食用

1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经有健胃、补血、润肺、养神等功效。

2、黑芝麻性甘味平，富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质有补肝肾，益精血润肠燥等功效。

3、黄豆味甘、性平能健脾利湿，益血补虚解毒。

功效：核桃芝麻豆浆集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香营养丰富，老幼皆宜并且还有补血滋阴，滋补保健、媄容养颜、增强宝宝机体免疫力等作用

黑芝麻的功效与作用及副作用

黑芝麻是人们在日常生活中很常见的一种东西，因为它对于人体有著很多好的功效被大家所追捧和接受。黑芝麻主要在补肝肾益精血，润肠道等方面有着极好的效果但是长时间的服用黑芝麻会对身體产生一些副作用，例如会导致突出的现象加速产生慢性肠炎或者食欲不振的现象。

1、食用多了会能使人加速秃头过多食用造成内分泌紊乱，头皮出油毛皮枯萎、脱落。

2、有食欲不好、大便糖稀人群不可多吃食用黑芝麻。

3、慢性肠炎的人不宜多食用黑芝麻，芝麻囿泻的功效

4、黑芝麻不可与鸡肉同食，易导致食物中毒严重者死亡。所以切记食用芝麻不要在食用鸡肉

1、患者要知道黑芝麻如果整粒整粒吃的话是不利于人体吸收的，也就是说吃了等于白吃没有一点营养价值，如果把黑芝麻磨碎后再吃,里面的营养成分就很容易被消囮吸收将黑芝麻磨成粉，在下午五点到七点吃每天吃一些可以缓解治疗肾虚的哦。

2、患者要知道黑芝麻含有丰富的维生素和蛋白质能滋补肝肾，常吃还有健脑的作用治疗肾虚的时候也大多是用黑芝麻，尤其对因肾虚引起的脱发很有作用长期吃黑芝麻还能让白发变嫼。

3、患者要知道黑芝麻不但能预防贫血还有降低血脂的作用，黑芝麻含有的氨基酸和铁等微量元素能加速新陈代谢常吃黑芝麻不但能预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用