这个啊那你就多锻炼吧不是一丅俩下就能提高的
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跳的时候双腿往回申落地时向前申
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每天早晨早餐前 晚餐后 各蛙跳三组 每组20个。7天见效
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退后远一点!冲啊…跑到起跳点!起跳!还是得有一股向前沖得劲!你准跳的远!别怕摔痛了自己
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