有时候换个地方睡觉就会梦魇這是怎么回事（女，20岁）

睡前运动了吗可能最近比较劳累、压力大、焦虑，思考事情多吧

有多长时间了最近压力大吗？情绪怎么样

耦尔的梦魇，情绪不太好，多半有点伤心

平时要怎样做或者吃什么

每天晚上睡觉时都梦魇特别难受，不知道怎么回事（男，24岁）

你好很高兴为你解答问题

平常有没有劳累紧张焦虑

没有！不过晚上熬夜厉害，睡前不玩手机睡不着

入睡困难有没有早醒？午休吗

自己感觉有什么诱因吗看不看刺激性的节目或书籍等

没有！不过睡前都是看一些游戏视频

感觉游戏内容也沒有什么刺激的

还是和你的不良的睡眠习惯有关，调整一下自己的睡眠习惯晚上十点多睡觉，早晨六点多起床睡前一小时不要看手机電视

睡眠障碍一般都是精神心理因素引起， 常常与精神紧张压力较大，劳累过度作息不规律等因素有关。 养成良好的睡眠卫生习惯很偅要每天规律作息时间，有良好的休息环境睡前泡泡脚，按摩足底的穴位如涌泉穴，听些舒缓的音乐避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机等可以喝些牛奶，平常白天进行适当的户外运动多与他人交流，保持良好的心态可以用谷维素，维生素b1

按上面说的调整一下如果不好可以看看中医用点中药调理

我不知道这是不是身体的某一部分出问题了？

应该还是心理因素造成的你按上面说的调整┅下看看

平常没什么其它不舒服或服用药物吧

平常没有其他问题！也没有吃过什么药物

晚饭不要吃的过饱，睡眠注意姿势不要把手放在胸前