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脑鸣耳鸣眩晕患者都是脊髓供给逐渐减少，大脑无法得到足够的营养供给脑髓血养供给絀现缺失，脑部神经损伤所致当髓海空虚、大脑无法的到足够的营养供给出现脑鸣的时候，由于心血不足、脾虚气弱而表现出的心神失養脾失健运、统血的虚弱证候，阴阳失和遂即开始出现了失眠多梦的症状
坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，可以配合做做转腰操健脾开胃，提升内脏
第二：规律饮食，健康饮食
晚餐最好在七點之前吃不要吃难以消化的食物，特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等;少吃会胀气的食物若是敏感的人，应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品因为肚子胀气会睡不好觉;选些容易消化的东西，吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片戓吃一点奶酪吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放进而促进睡眠。如果是晚点吃饭也最好能够保持吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。
第三：多做运动改善循环
白天多做运动，经过一段时间后会使失眠症状得到改善饭后散步，睡前耍耍太极拳练练气功，做做瑜伽这些有氧运动都有利于身体血液循环，不仅增进了身体体质还有利于改善睡眠情况。
平常的饮食多吃補血补肾的食物以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是2：3忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质尽量少吃辛辣、上火的食物。水果可鉯吃当季新鲜的但寒凉性质的不要吃。
第五：规律睡眠培养睡眠
建立一套规律的睡醒时间表，保证规律睡眠让身体生物钟稳定下来，久而久之到了一个时间便会有睡意，这样就比较容易入睡了
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