其实不用刻意选择什么想吃啥僦吃啥,变着花样尽量不雷同。
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吃点清淡的,牛奶或者燕麦片晚上不建议吃高能量的食物
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喝杯酸奶或吃点水果,吃点不油腻的好消化的,不能给胃肠带来很大负担最好不要熬的太晚,对身体不好我们身上的器官吔要休息。
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我个人建议可以喝一杯酸奶 ,吃点面包 、喝点牛奶 还有就是一些比较好消化的水果 ,不过不管吃什麼都不要吃太多 容易积食 ,这样的话对身体不太好如果功课还不是紧到没办法的话 ,还是建议不要熬夜了 对身体不好 !
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