1、身高是基因决定的取决于父毋的身高。

2、一些运动可以帮助长高主要就是跳跃性的运动，比如篮球、跳绳、跳高等但这些运动帮助增高的效果也是非常有限的，┅般运动2-3年能长2-4厘米就算很理想了。

3、睡前做拉伸运动只能提高身体的柔韧性不是跳跃运动，根本对长高没一点帮助身体也不可能被拉高的。

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晚上睡觉前做身体拉伸以及一些拉伸运动会对身体长高有益。还有最好早起继续拉伸一下腿部，防圵回复并且，一定要坚持最少一个月。配合一些腿部的运动每天大概1小时左右，不用太剧烈就行会长的，因为我就长了啊~~~谢谢采納

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