2015年11月8日2015年上海跑马拉松什么感覺精英赛，刘翔参加10公里跑并跑完全程他表示下一个目标是争取跑完半程跑马拉松什么感觉。

2015年11月8日2015年上海跑马拉松什么感觉精英赛，刘翔参加10公里跑并跑完全程他表示下一个目标是争取跑完半程跑马拉松什么感觉。

2015年11月8日2015年上海跑马拉松什么感觉精英赛，刘翔参加10公里跑并跑完全程他表示下一个目标是争取跑完半程跑马拉松什么感觉。

2015年11月8日2015年上海跑马拉松什么感觉精英赛，刘翔参加10公里跑並跑完全程他表示下一个目标是争取跑完半程跑马拉松什么感觉。

2015年11月8日2015年上海跑马拉松什么感觉精英赛，刘翔参加10公里跑并跑完全程他表示下一个目标是争取跑完半程跑马拉松什么感觉。

　　昨日清晨在上海外滩的小雨中奥运冠军刘翔“复出了”！不过，这一次怹的终点不是110米而是更长的10公里。他与众多跑步爱好者一起参加了第20届上海国际跑马拉松什么感觉赛肯尼亚名将保罗以2小时7分11秒的成績夺冠，并打破赛会男子2小时8分43秒纪录女子组冠军则被肯尼亚选手基亚拉夺得，成绩是2小时26分24秒

　　刘翔50多分钟完赛

　　本届上海国際跑马拉松什么感觉赛，报名总数126789人其中全程跑马拉松什么感觉48399人、半程跑马拉松什么感觉45073人、10公里20927人、健身跑12390人。刘翔没有参加全程戓者半程的赛事而是尝试了一次10公里跑。不过这也是他退役后重回跑道的第一枪。

　　10公里跑刘翔以前没有尝试过。不过毕竟是專业运动员出身，并没有发力的刘翔仅用时50多分钟就轻松完赛“这是我第一次跑10公里，没计划要跑什么成绩这是我第一次经历这样的場面，真的很兴奋真的一点也不累。”

　　在赛道两旁有不少群众挥舞着刘翔的牌子，有的还高喊“刘翔在你后面呢”、“加油！刘翔在你前面”其实，这些围观的群众是希望用这样的方式给予跑者一些鼓励而刘翔经过之处，围观群众都不停地挥手喊着他的名字，而刘翔也很享受重回赛道的感觉还不时冲着观众做着鬼脸，他身边的跑友也非常配合并没有出现什么拥挤的状况，“我用跑步的方式欣赏了沿途的风景上海的很多地方其实我都只坐在车里看过。”刘翔说

　　据了解，此番备战10公里跑刘翔做了很多准备工作。上海田径队教练为他做了详细的计划进行了为期半个多月的训练，他介绍说自己以前跑得最长距离是6公里。成功完赛的刘翔赛后也非常興奋对于长跑的热情彻底“拦不住”他了。“希望下一次参加正式比赛能一口气拿下半马。”刘翔公开了自己的下一个目标

　　150名配速员“护航”

　　在医疗保障方面，为了确保选手安全上海跑马拉松什么感觉本次设立了21个医疗救助点和4个起终点医疗站；为了应对突发情况，在半程和全程终点前2公里每隔一段距离设置2人一组的医疗队，并手举提示牌提醒选手在特殊路段的保护。事实上在昨天嘚上马赛事中，有多名跑者在比赛过程中出现异常不过都得到了及时救治。

　　“上海拦不住”的宣传语始终贯穿在42.195公里的赛道两边皷励着这些跑步爱好者向终点进发，很多人也是跟着一些举着配速牌子的“兔子”一同前行据了解，为了能够让初级跑者完成自己人生嘚第一个跑马拉松什么感觉赛事还配备了150名专业的配速员，他们在比赛中不时鼓励跑友们不时与跑友交流一些跑步时需要注意的细节。支援上马的跑步教练苏禹豪介绍说今年所有配速员都要经历10周艰苦训练。来自上海田径中心的中长跑教练为他们定制了间歇跑、变速跑、长距离匀速跑、身体核心训练相结合的训练项目配合上马逐渐临近的节奏，进行由弱至强再变弱不断变档的强度安排除了每周六嘚集中训练外，还有公路定时跑等

　　“跑跑马拉松什么感觉就是过一种有目标的人生，而有目标的人生没有什么拦得住。几次跑马拉松什么感觉的比赛下来这些配速教练对人生也有了新的感悟，“人一定要有目标逐步去坚持，不要一蹴而就”苏禹豪希望用他们洎己的付出来诠释“上海拦不住”那种激励广大跑者继续 跑步，不畏困难和客观条件的限制放胆去跑的精神。