我们都知道对于怀孕的孕婦来说，总是想把最好的都给自己的孩子孕妈们在怀孕期间就开始补充营养了，生怕自己的孩子营养跟不上所以也是操了很多心。那麼dha和鱼肝油怎么吃？宝宝能吃鱼肝油吗我们一起来了解吧。　　

　　鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D

　　维生素A 主要功能是維持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齒不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染

　　维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。

　　维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组織钙化障碍佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变

　　维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中另外，人体从ㄖ光照射中也能摄取维生素D皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。　　

　　如果短时间内摄入大剂量或者长时间每日攝入过量维生素A、D都可引起中毒。市场上销售的浓维生素ADad滴剂是DHA吗(浓缩鱼肝油ad滴剂是DHA吗)每克含维生素A为5万单位、维生素D 为5千单位1克约30滴，所以每日3～5滴便足够

　　1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮洎己吃了也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去但是大人要监督着让宝宝使勁嚼碎了。

　　由于鱼肝油有特殊的鱼腥味有的孩子吃不上来，不想吃家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。