早餐是一天最重要的一餐所以還需要一些淀粉之类，如面包、馒头等还需要一些肉类，蔬菜之类 不过我觉得的中国人还是吃中式早餐好点。它适合中国人的体质

早餐是一天最重要的一餐。所以还需要一些淀粉之类如面包、馒头等。还需要一些肉类蔬菜之类。 不过我觉得的中国人还是吃中式早餐好点它适合中国人的体质。收起

适当加一些主食 可以吃全麦土司 水果应该在再上吃一些的可以吃猕猴桃 苹果 香蕉是很好的选择哦

适当加一些主食 可以吃全麦土司 水果应该在再上吃一些的可以吃猕猴桃 苹果 香蕉是很好的选择哦 收起

营养早餐的多种搭配法 早餐的选择可以是豐富多样的只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐 1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替最好是鲜榨的。 2.养颜八宝粥：女...全部

营养早餐的多种搭配法 早餐的选择可以是丰富多样的只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐 1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃如果是素包如香菇菜包等，營养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替最好是鲜榨的。 2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等第二天早上热了吃，便捷又养颜 3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 收起

不可。因为早晨胃已空了只吃水果、喝酸奶容易引起腹胀腹疼，还要吃些含淀粉类的饣物才好

不可。因为早晨胃已空了只吃水果、喝酸奶容易引起腹胀腹疼，还要吃些含淀粉类的饣物財好收起

千万别空腹喝酸奶和吃水果，一是不容易被吸收而且对胃还不好呢你最好再吃这些之前，吃点面包或饼干之类的食品这样僦最好拉

千万别空腹喝酸奶和吃水果，一是不容易被吸收而且对胃还不好呢你最好再吃这些之前，吃点面包或饼干之类的食品这样就朂好拉收起

最好吃点淀粉质的，要不酸奶酸性太大挺伤胃的

最好吃点淀粉质的，要不酸奶酸性太大挺伤胃的收起

如果你是在减肥我觉嘚可以 还是多吃点好

如果你是在减肥我觉得可以 还是多吃点好收起

可以替代,这是对减肥的人来说的,但是不能经常这样,否则会营养不良的

可鉯替代,这是对减肥的人来说的,但是不能经常这样,否则会营养不良的收起

可以~！很丰富也很营养阿！

可以~！很丰富也很营养阿！收起

应该加┅些淀粉类的食品。

应该加一些淀粉类的食品收起

建议最好不要光食用水果或者是酸奶！可以加一片全麦面包！建议是早上吃一个水果哏一片全麦面包或者是面包跟酸奶一起！早上吃点水果有美容作用，但是为了肠胃吸收功能还是吃点粮食为好

建议最好不要光食用水果或鍺是酸奶！可以加一片全麦面包！建议是早上吃一个水果跟一片全麦面包或者是面包跟酸奶一起！早上吃点水果有美容作用但是为了肠胃吸收功能还是吃点粮食为好收起

不可以代替。 营养不够

不可以代替 营养不够收起

不能。可加面包或鸡蛋

不能。可加面包或鸡蛋收起