这两天的消息真是太让人难过了哎。

准备报个急救班不过AED和心肺复苏能救人却不能自救。

很多人都会健身但是生活却很难规律。除了明星高强度工作的职业可太哆了。某些艺人转发微博真是没有心

普通人除了尽可能规律生活，少油盐饮食还要多运动。

但是我许久不运动熬夜好几年，左胸口吔痛左手臂也痛，害怕突然运动反而适得其反想问问有什么运动可以慢慢捡起来。

希望鹅门都可以身体健康争取喜丧。

散步、慢走—快走、椭圆机、五禽戏、慢跑热瑜伽。

五禽戏是鹅组标配吗练起来～

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有利于人体骨骼、肌肉的生长增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育提高抗病能力，增强有机体的适应能力

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期嘚危险

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神

少年是人┅生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高“爱美之心，人皆有之”我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。