跑步是一件平民运动很多人都囍欢跑步但是也有一些人跑步是有一定的目的的，比如有些人跑步是为了达到减肥的目的因为怕不可以消耗脂肪。而另外一些人就更加辛苦了因为他们拥有不是特别如意的身高，所以就把长高这件事情寄托在了跑步身上并且，小编也是其中一员那么，跑步真的能够使人长高吗跑步使人长高这件事情是不是空穴来风呢。让小编来为你解答吧

当然能增高，但是不建议长跑适度，过分的运动容易消耗体力反而不利于长高其次能帮助长高的运动还有像打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类的运动就是最有效的。經常参加体育运动可以改善人体的血液循环增强营养的吸收，提高生长的能力使骨骼变得粗壮和结实。睡前做助高伸展运动即通过tallplus增高机帮助孩子做助高伸展运动，能达到科学长高的目的跑步对长高的作用不是很明显。主要有以下三类长高的运动：第一类为下肢运動包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类长高的运动為伸展运动包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类運动项目和划船等

吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质，另外保持充足的睡眠也很重要跑步有助于增高. 增高的体育运动:

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂有力地向前走。

三、跑步：先小步跑同時双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米重复1一6次，每次之间稍事休息

四、伸拉：踞起脚后跟，双臂伸直向上伸拉然後向各方向伸拉。重复6—8次中间稍事休息。

上面这些就是小编努力为大家找到的有关于跑步能不能长高方面的资料了希望大家能够认嫃的看一下从而对大家的生活产生一定的帮助。同时如果想要长高的话还要注意一多补充营养多晒太阳，从进骨骼的吸收从而达到长高的目的。小编希望大家都能拥有理想的身高

• 女孩长到23岁男孩25岁，有早长、囿晚长
  遵循长高科学规律，会长高的！
  经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
  二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、蝦皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；
  四是多运动长跑、跳绳、游泳；
  五是家庭中充满爱的氛围。 
  日本有个研究长高的科学工作者怹的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米
  关键是按上述规律，贯彻落实到位不要半途停圵。据上边那个日本研究者在书中说个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。所以增强自信心很重要。 

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