肌肉过低含量和代谢率过低该如哬锻炼教练说不能跑步，越跑腿越粗就算瘦了几斤还会回来，他建议我到健身房上私教可是一节课一小时380太贵了，暂时去不起所鉯问下我这种情况怎么自己... 肌肉过低含量和代谢率过低该如何锻炼？教练说不能跑步越跑腿越粗，就算瘦了几斤还会回来他建议我到健身房上私教，可是一节课一小时380太贵了暂时去不起，所以问下我这种情况怎么自己锻炼我因为上学久坐，才16岁体重已经120斤心塞噢…上身瘦下身腿粗，身材比例不协调…我现在有学跳舞一周两节课，对减肥没有用…只是学舞