剖腹产后怎么减肥产后瘦身恢複身材是很多妈妈为之烦恼的地方，特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难一方面要进补，补充失去的元气另一方面要在最佳时期内恢复身材，那么剖腹产后减肥方法有哪些

1. 剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦

   除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

   产后恢複瑜伽：桥式瑜珈收腹

   1.首先平躺在地上两膝弯曲，脚底紧贴臀部两手分别抓住脚踝。

   2.胸部上背部及臀部有有延伸感，平躺两脚稍微分开。

   3.头肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高缓慢地深呼吸。

   维持此动作至少十秒然后放下可以视自己的情况来缩短或延长时間。

2. 剖腹产后减肥方法二：美腿塑身有新招

   1.站立姿势双手自然下垂，双脚打开与肩同宽

   2.双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立然后再慢慢放下脚跟。

   3.每天重复做10下就能拥有漂亮腿型。

3. 剖腹产后减肥方法三：饮食减肥

   1.多吃蔬菜蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀很容易使胃有饱足感。

   2.改变进食顺序由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物最后再食用饭、面与蛋白质。

   3.餐后搭配塑纤果食用精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的

   4.三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低晚餐嘚摄取量也要降低。

   5.选择血糖上升速度慢的食物多吃蔬菜水果。

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