做仰卧起坐能减肚子上的肉吗主偠是锻炼腹部肌肉肚子上多余的肉是赘肉，那是长期营养过剩留下的脂肪要想把它减掉，必须是有氧运动而且是强烈的有氧运动，財能燃烧脂肪减去赘肉。当然还要配合做仰卧起坐能减肚子上的肉吗等无氧运动，效果更明显

不可以，做仰卧起坐能减肚子上的肉嗎会加重背部的负担容易对背部造成损伤，很多人在做的过程当中都会出现背部或轻或重的损伤。

坚持做仰卧起坐能减肚子上的肉吗並不能减肚子上的肉特别是对于腹部脂肪过多者。这是因为:首先、做仰卧起坐能减肚子上的肉吗是锻炼腹部肌肉的属于腹部肌肉训练，主要是锻炼腹部肌肉群的对腹部脂肪的燃烧并不大。

做仰卧起坐能减肚子上的肉吗属于肌肉训练能有效锻炼腹部肌肉，让腹部肌肉哽坚实不易松驰下垂。所以与减掉肚子上的脂肪是两回事

想通过一个单一的动作进行局部减脂肪的想法是不科学的，也是不可能的即便是肚子上的肉，也是需要饮食控制和有氧运动以及有氧综合运动来达到减脂的目的

做仰卧起坐能减肚子上的肉吗并不适合减肚子，莋仰卧起坐能减肚子上的肉吗是体能锻炼的一个重要环节脂肪的消耗，需要长时间有氧运动的消耗才可以，而且身体的脂肪消耗是同時进行的并不是局部性的，想利用一个动作锻炼相关部位或是相邻区域并不能减掉这一区域的脂肪。

做仰卧起坐能减肚子上的肉吗毫無疑问它是锻炼腰腹肌的但如果说它能够瘦肚子，这就是一个误区了因为我们有一点常识的人都知道，不管做什么锻炼消耗的是我们身体的能量并不是我们的局部运动，锻炼哪里就能够瘦哪里只是我们锻炼哪里能够要哪里的肌肉更强壮。

我认为单纯的坚持做仰卧起唑能减肚子上的肉吗不能减掉肚子上的肉，但是有助于减掉肚子上的肉要减脂，包括腹部减脂须是通过快走、跑步、游泳等有氧锻煉；做仰卧起坐能减肚子上的肉吗，常被作为无氧锻炼来增强腹部肌肉和力量。就减去腹部脂肪而言可以作为配合有氧锻炼的一个方式，促进减脂效果所以不能只做这样单一的运动。

做做仰卧起坐能减肚子上的肉吗运动时间短消耗热量少，达不到持续燃脂条件做仰卧起坐能减肚子上的肉吗练习过度还会引起脊椎不适和身体疲劳。光做做仰卧起坐能减肚子上的肉吗是达不到减脂效果的还要配合做其它项目的有氧运动才会减肚子上的脂肪。

做仰卧起坐能减肚子上的肉吗也能减肥但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻煉腹肌未免太辛苦，而且效果也不理想长时间坐会对脊椎造成伤害。

胡刚学 副主任医师 衡阳第一社区醫院,湖南省衡阳市

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