解放军第210医院内分泌科主任叶盛開说尿酸多少正常是嘌呤代谢的产物。血液中的嘌呤来源于外源性食物的摄取（占20%）以及内源性核酸分解（占80%）正常水平的尿酸多少囸常对人体是有益的，是人体的抗氧化剂之一是有害活性物质的有效清除剂。在低盐状态下尿酸多少正常是维持血压的重要物质，尿酸多少正常还可以增强免疫功能提高智力。但长期高尿酸多少正常血症对人体有害高尿酸多少正常血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，当尿酸多少正常生成过多或排泄障碍，就会使血尿酸多少正常升高引起高尿酸多少正常血症。需要注意的是高尿酸多少正常血症的确是痛风最重要的原因，但并不是每个高尿酸多少正常血症患者都会出现痛风临床上只有20%左右的高尿酸多少正常血症患者最终会進展成痛风。如果只是单纯的血尿酸多少正常高而没有出现任何症状，就是高尿酸多少正常血症如果出现尿酸多少正常盐结晶沉积或關节炎的症状，才能诊断为痛风

    一些人体检时发现尿酸多少正常很高，但很长一段时间并不出现痛风发作这是咋回事呢？专家指出痛风的发作更有赖于其中重要一环——尿酸多少正常盐的晶体化，晶体化后的尿酸多少正常盐即尿酸多少正常盐结晶具有很强的致炎性，可以诱导白细胞趋化产生大量炎症介质，导致剧烈的红、肿、热、痛反应形成急性痛风，所以部分高尿酸多少正常血症在很长一段時间内不形成痛风发作可能与尿酸多少正常的晶体化过程相关。

    虽然大多是尿酸多少正常增高不会发展为痛风但是有高尿酸多少正常血症而无痛风发作，并不代表没有危害如果出现某个关节突然红、肿、热、痛，腰痛以及血尿等情况高尿酸多少正常血症的人一定要警惕痛风发作，及时就医

    男女痛风发病的诱因有很大差异，男性最主要为饮酒诱发其次为高嘌呤饮食和剧烈运动；女性最主要为高嘌呤饮食诱发，其次为突然受冷和剧烈运动

    那么，日常生活中如何更好地预防痛风发作呢首先要避免食用内脏等高嘌呤食物、高果糖谷粅糖浆的饮料(如汽水、果汁)或食物。限制牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜等食物的摄入限制天然水果汁、糖、甜品、盐(包括酱油和调味品)的食用。多食用低脂或无脂的食品及蔬菜多饮水，戒烟限酒每日饮水量保证尿量在1500ml/d以上，最好>2000ml/d同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒如飲红酒宜适量，发作期或进展期痛风患者应严格禁酒坚持运动，控制体重每日中等强度运动30分钟以上，肥胖者应减体重使体重控制茬正常范围。

    高嘌呤食物:海产品(蛤蜊、干贝、带鱼、牡蛎、海鳗、草虾、秋刀鱼、小鱼干)、动物内脏(鸡肝、猪肝)、豆芽、香菇等

    中嘌呤喰物:蔬菜(绿豆、红豆、油菜、茼蒿、金针菇)、肉类(牛肉、羊肉、猪肉、鸡胸肉、鸡腿肉)、豆制品(豆腐、豆干、豆浆)、花生、鲫鱼、螃蟹等。

    低嘌呤食物:蔬菜(菠菜、芹菜、白菜、辣椒、姜)、水果(柠檬、橙子、橘子、西瓜、苹果)、鸡蛋、猪血、玉米、面粉、马铃薯等