放屁本身就是一种正常的生理反應但是总是放屁是不是身体出问题了呢?尤其在一些公共特定场合，放屁又响又臭简直是一件非常尴尬的事情所以经常放屁应该怎么办這是我们亟待解决的事情。

导致总是放屁一般有以下情形：

平时饮食中没有注意合理的搭配一些产气类的食物长期吃就容易导致经常放屁，比如地瓜、高丽菜、豆类等还有一些高淀粉食物吃了也容易产气，比如土豆、红薯等

2、吃饭吞咽太多空气。

有的人吃饭喜欢说话聊天这样吃饭的时间变长，并且在咀嚼饭的过程中还吞咽了不少的空气这多余的空气需要通过放屁排出，就导致了总是放屁的情况

除了上面一些饮食习惯导致的放屁多外，还有一些肠胃疾病也可能导致放屁多不过放屁多的同时还伴随一些腹痛、腹胀等疾病表现，如果是单一的放屁则不能说是肠胃疾病有问题

生理性放屁可以通过以下措施得到很好的改善：

放屁多的直接因素就是肠道气体太多，并且腸道的食物堆积也是问题而多喝水可以润肠道的同时可以预防便秘情况的发生。

放屁多就更需要吃一些新鲜的果蔬过度可以补充膳食纖维和维生素，促进肠道蠕动减少肠道细菌产气。平时饮食中可以多吃些番茄、黄瓜、青菜等是很好的清肠蔬菜。

肠道堆积了太多的氣体有的没有及时排出就会让人一直放屁，我们可以顺时针在小腹上转圈揉这样的好处的促进肠道蠕动，让肠道废物排出更加快速彻底

做运动的可以促进血液循环，加快身体各处的新陈代谢这样消化系统的食物可以快速被消化，减少气体的产生平时可以做深蹲、慢跑等运动来改善体质。

总是放屁怎么说也不是一件好事它跟你是日常习惯息息相关，改善老是放屁的问题从养好良好的生活习惯做起

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