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一：关节僵硬。肩关节活动受限是肩周炎的早期症状之一一般出现在疼痛症状明显后的3-4周。开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动后来就是关节囊、韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬二：疼痛。疼痛是最早的肩周炎的早期症状在发病初期，疼痛往往较轻常常因为天气变化或劳累而诱发疼痛，慢慢会逐渐发展为持续性疼痛尤其是在肩关节旋转、上舉、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍1防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖防止受潮湿。注意季节变化添减衣服避免伤风受凉；不久居湿地，不冒雨涉水居室温暖、干燥、防寒防潮。这是对肩周炎的预防中要注意的2劳逸结合：作息有序，不要过度劳累避免积劳成疾，避免慢性劳损禁用暴力，勿持重物3避免外伤：应防止肩关节软组织劳损，避免肩关节和上肢外伤性骨折因骨折后石膏固定较长时间，拆除石膏后又缺少功能锻炼是肩周炎的常见原因。