健身跑是什么有什么注意事项？

点击联系发帖人 时间：2019-08-02 13:42

健身跑

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知道合伙人生活技巧行家

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跑步虽然是锻练身体,但是有部分人群是不适合的由其是很多老年人不大适合。

因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身体缺氧,呼吸困难

所以建议,老年人最好不要用跑步来锻练身体,要跑也要慢跑,因为快的话,对于老年人来说是一种耗,

跑步的人都知道,刚跑完步后会耗掉一些体力和精力,老年人和年轻人是不同的,老年人到了一定数岁是不能耗的,所以跑步要慢,

最好是行走,普通的行走,即不会耗掉体力和精力,又会让你得到身体的锻练。最好是选在下午5点以后再出去到公园里走走

老年人不管用什么方法来锻练身體,都不宜太大动作,只要让四肢的各个关节得到活动就是最好的锻练了。

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