健康咨询描述： 我从小属于微胖型现在身边的朋友都很苗条，让我很是羡慕也想变成一个瘦子，可是我不敢乱吃药也不敢进行抽脂手术，怕副作用太大又没办法堅持运动，只好节食来减肥

想得到的帮助： 每天按时休息可以减肥吗

      你好，一定不要节食减肥容易造成营养不良，而且容易反弹！建議你平时应该注意饮食清淡多吃蔬菜水果，不吃吃油腻膨化食品适当的增加体育运动，长期坚持一定会有较好的效果！