我今年刚刚从小学升初中是怎么升的，我身高141，没什么影响吧，可我体重才70斤，有什么增肥和增高的好办法吗？

点击联系发帖人 时间：2019-07-21 10:38

小学升初中是怎么升的

已解决 孙大圣 来自：江西省赣州 瀏览403次 提问时间： 10:33 回答数量： 2

患者信息：女 3岁 病情描述：

就有没有什么可行的方法可以减肥拒绝吃减肥药。要健康减肥。

健康指导：您好，您要健康减肥的话可以通过控制饮食与运动相结合来实现，每餐吃八分饱饮食清淡，多吃水果和蔬菜但也不要忽视了营养均衡，肉类的话可以吃点牛肉既能补充营养又不易发胖，如果有条件的话可以练练瑜伽或者昰游泳。

病情分析：健康指导：您好根据您的身高和体重计算体质指数，您目前的体重还是属于正常范围的但是也已经接近上限，建議您日常膳食能量的要控制选择低能量密度、高饱腹感的食物进食，在这个前提下每天坚持进行半小时的有氧运动如慢跑、瑜伽等都昰可以的。

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